第二节体质测定与评价.ppt

第1页，共17页，星期日，2025年，2月5日第二章健身运动处方第一节体质测定与评价第二节健身运动处方概述第2页，共17页，星期日，2025年，2月5日第一节体质测定与评价一、由体质说起体质顾名思义就是身体质量，人的身体质量有好有坏，有高有低，有强有弱，这些状态与人所处的社会环境、自然条件、生态状况、物质生活水平、工作劳动和受教育状况、健康与否、体育锻炼习惯等有着相当密切的关系。体质受先天遗传和后天获得两方面影响。后天获得的塑造性更大。人们想通过积极的健身行为来寻找一条提高自身体质状况，进而提高健康水平，体现生命价值的途径。第3页，共17页，星期日，2025年，2月5日一、由体质说起根据体质所包含的范畴，把体质归纳为：1．身体的发育水平2．身体的机能水平3．身体的素质和运动能力水平4．心理的发育水平5．身体的适应能力6．人体的免疫力第4页，共17页，星期日，2025年，2月5日二、体质监测体质监测工作是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的一项有力措施，是提高民族体质研究工作的重大发展，它表明我国群体体质研究工作朝着适应社会发展需要的应用领域迈出的重要一步。《中国成年人体质测定标准》是我国体育的一项基本制度，《国民体质监测系统》旨在通过对幼儿、青少年、成年人和老年人进行体质测定和监测，评价国民体质状况和体育锻炼效果，健全人们参加体育锻炼的有效机制，科学的指导人民群众开展体育活动，从而不断地增强中华民族的体质和健康水平。第5页，共17页，星期日，2025年，2月5日三、测定标准2.特殊人群体质测定指标体系如运动员、现役军人、武装警察、公安人员、特殊行业操作人员等，都有各自一般体质评价要求与专业指标的评价标准。1．群体体质测定指标体系大规模的群体体质测定时指标相对简单：1）身体形态指标，如身高、体重。2）身体机能指标，如肺活量、反映心血管功能的安静脉搏血压、运动脉搏血压等。3）身体素质和运动能力指标，如50米跑；400、800、1500米跑；立定跳远；屈臂悬垂计时、男子引体向上及女子仰卧起坐；立位或坐位体前屈。而在进行体质研究和监测时，其体制指标体系相对更多更完善：1）身体形态指标：身体长度、身体重量、身体围度、身体成分、骨发育程度、2）生理生化指标肌力指标、心肺功能指标、生化指标3）身体素质与运动能力指标力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏性素质、柔韧性素质、平衡性素质、运动能力测试4）心理因素指标反应能力测试、感知能力测试、认知能力测试、运动意志焦虑情绪运动态度测试、个性测试等5）适应能力指标肾上腺素试验、皮肤植物神经机能试验、体位变化心血管试验等。第6页，共17页，星期日，2025年，2月5日3．我国国民体质测定项目1）幼儿——身高、体重、坐位体前屈、10米折返跑、立定跳远、小球投掷、双脚连续跳、走平衡木，共8项。2）青少年——身高、体重、胸围、肺活量、血压、脉搏、立位体前屈、50米跑、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、50*8米（小学）/800米（初中）/1000米（高中），共12项。3）成年人——甲组：身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、坐位体前屈、原地纵跳、10米*4往返跑、俯卧撑（男）/一分钟仰卧起坐（女），共9项。乙组：身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反映时，共8项。4）老年人——身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时，共7项。三、测定标准第7页，共17页，星期日，2025年，2月5日四、体质评价测定仅仅是手段，评价才是目的。通过参照体质评价标准对个体或群体的体质状况和水平进行判断的过程，以便了解和掌握个体与群体的体质状况与发展趋势，获取有关体质水平的各种反馈信息，分析影响体质强弱的有利与不利因素，从改善营养、强化卫生以及保障体育锻炼活动等方面，采取配套措施，以便更有效地实现增强人民群众体质的这一根本目的。第8页，共17页，星期日，2025年，2月5日五、理想体质

理想体质是指人体具有良好的身体质量，这种质量是在遗传潜力充分得以发展的基础上，加上后天的努力，使之能够达到人体形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境适应能力全面发展的、相对良好的状态、以不断地适应现代