产后养生保健课件.pptVIP

产后养生保健;产后应注意的问题

;5、注意科学补养：食用营养丰富的肉、蛋、鱼和豆腐；有汤水的食物，如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，尤其要多食新鲜洁净的蔬菜和水果，多喝牛奶。

6、相信科学，讲究卫生：破除产后不能洗漱的旧习俗，减少疾病。

7、科学合适地进行产后锻炼：做产褥体操，有助于身体康复和恢复体形。

8、产妇要合适补钙、晒太阳。;广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件;产后常见病：耻骨联合痛

;产后常见病：耻骨联合痛

;产后常见病：腰骨痛;产后常见病：腰骨痛;产后常见病：关节痛;产后常见病：腕骨痛;产后常见病：腕骨痛;1.每日正常三餐之外，可合适加餐2～3次。

2.食材选择应用五色搭配的原理，黑、绿、红、黄、白，3.五色食物都杂食用；尽量选择应季的、当地盛产的食物。

食物要松软、可口、易消化，

4.不适宜食生、冷、硬的食物。水果要吃常温下保留的、新鲜的；水果宜在餐后半小时或两餐之间食用。

5.鸡蛋每日1～2个即可。由于乳汁分泌与乳母的饮水量有关，餐间还要多饮水或牛奶、豆浆等饮料。;产后催奶药膳;产后催奶药膳;产后四肢疼痛;产后血瘀;产后自汗盗汗;