运动医学PPT课件运动损伤-伤后康复训练.pptx

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第四章运动损伤

第四节伤后康复训练

伤后康复训练一、康复训练的目的1.保持良好的训练状态2.预防停训综合征3.预防再损伤4.预防体重增加5.预防肌肉萎缩及关节挛缩6.预防关节软骨退行性改变7.促进恢复8.矫正姿势

伤后康复训练二、康复训练的原则1.明确诊断2.及时准确3.个别对待4.综合运用5.循序渐进6.医务监督

伤后康复训练1.肌力训练的规律和基本原则（1）阻力原则（2）超量恢复规律根据超量恢复规律，肌力训练时应当遵循两条原则：超负荷原则;要掌握适宜的练习频度（一）肌力训练三、康复训练的手段和方法

伤后康复训练2.常用的肌力训练方法（1）等长练习（2）等张练习：等张缩短（

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