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2025年健康知识竞赛题库(含参考答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人正常血压的收缩压/舒张压范围是？

A.90-139mmHg/60-89mmHg

B.100-140mmHg/70-90mmHg

C.80-120mmHg/50-70mmHg

D.110-150mmHg/60-90mmHg

答案：A

2.人体必需的七大营养素不包括以下哪项？

A.蛋白质

B.膳食纤维

C.水

D.酒精

答案：D

3.以下哪种食物的胆固醇含量最高？

A.鸡蛋黄

B.瘦牛肉

C.鸡胸肉

D.三文鱼

答案：A（每100克鸡蛋黄含胆固醇约1510毫克）

4.糖尿病患者的理想空腹血糖控制目标是？

A.3.9-6.1mmol/L

B.4.4-7.0mmol/L

C.6.0-8.0mmol/L

D.7.0-9.0mmol/L

答案：B（《中国2型糖尿病防治指南（2021年版）》推荐）

5.儿童青少年每日建议睡眠时间为？

A.6-7小时

B.7-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：C（6-12岁儿童需9-12小时，13-17岁青少年需8-10小时，综合取8-10小时）

6.以下哪种运动属于无氧运动？

A.慢跑30分钟

B.快速跳绳1分钟

C.游泳1小时

D.骑自行车通勤

答案：B（无氧运动以短时间、高强度为特征，依赖无氧供能）

7.成人每日推荐的添加糖摄入量不超过？

A.10克

B.25克

C.50克

D.100克

答案：B（《中国居民膳食指南（2022）》建议不超过50克，最好控制在25克以下）

8.以下哪项是高血压的危险因素？

A.每日盐摄入≤5克

B.每周规律运动3次

C.体重指数（BMI）≥24

D.不吸烟不饮酒

答案：C（BMI≥24为超重，是高血压重要诱因）

9.维生素C缺乏会导致？

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.脚气病

答案：B（维生素A缺乏夜盲症，维生素D缺乏佝偻病，维生素B1缺乏脚气病）

10.被狗咬伤后，正确的处理步骤是？

A.立即包扎伤口并前往医院

B.用清水冲洗10分钟后涂酒精

C.用20%肥皂水冲洗15分钟以上，再用碘伏消毒，24小时内注射狂犬疫苗

D.无需处理，观察狗是否发病

答案：C（需彻底冲洗伤口，规范消毒并及时接种疫苗）

11.以下哪种情况属于脑卒中的“FAST”预警信号？

A.突然视力模糊

B.持续头痛3天

C.饭后恶心呕吐

D.手指麻木持续1小时

答案：A（FAST指Face面部不对称、Arm手臂无力、Speech言语不清、Time及时送医）

12.成人正常心率范围是？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

13.以下哪种食物有助于预防缺铁性贫血？

A.菠菜（未焯水）

B.动物肝脏

C.牛奶

D.橙子

答案：B（动物肝脏富含血红素铁，吸收率高；菠菜含草酸影响铁吸收，牛奶铁含量低）

14.关于疫苗接种，以下说法正确的是？

A.感冒发热时可以接种疫苗

B.儿童必须接种的一类疫苗免费

C.接种疫苗后一定不会患病

D.狂犬病疫苗只需接种1针

答案：B（一类疫苗由政府免费提供，二类疫苗自愿自费）

15.以下哪种行为最易传播艾滋病？

A.与感染者共用剃须刀

B.与感染者同桌吃饭

C.与感染者握手

D.蚊虫叮咬

答案：A（血液传播是主要途径之一，剃须刀可能导致皮肤破损）

16.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙

B.巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度，小幅度颤动）

C.每天早晨刷1次即可

D.牙刷使用1年后更换

答案：B（巴氏刷牙法能有效清洁牙菌斑，牙刷应每3个月更换）

17.慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要诱因是？

A.长期吸烟

B.过度运动

C.高糖饮食

D.睡眠不足

答案：A（吸烟是COPD最主要的危险因素）

18.以下哪项是骨质疏松的典型症状？

A.关节红肿热痛

B.身高缩短、驼背

C.心慌、手抖

D.皮肤瘙痒

答案：B（骨量丢失导致脊柱变形）

19.关于心理健康，以下说法错误的是？

A.抑郁症