健身气功发展现状对策研究分析论文(共5汇总).pdf

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健身气功发展现状对策研究分析论文（共

5篇）

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第1篇：高校推广健身气功优越性初探

近些年，根据有关数据显示大学生的身体素质普

遍下降，他们急需要掌握一项能够伴其一生的运动项

目，健身气功因其独特的健身特点和价值，是大学生

的最佳选择。健身气功强调“三调合一”的境界，使其

真正区别于其他体育项目，成为了我国正式开展的第

62项体育运动项目。经过多年的不懈努力和尝试，如

今，全国健身气功的推广工作取得了丰硕的成果，产

生了很好的社会影响，高校的传播发展态势良好。到

目前为止已经成功举办了多场高校健身气功交流比

赛，健身气功也因此受到了广大青年学子的青睐。

1健身气功的独特优势

简单易学、随时随地，便于学生学习

2014年国家体育总局健身气功管理中心对健身

气功进行了改编，改变了以往功法的繁琐、枯燥和结

构单一，对重复动作进行删减，动作精简，结构更多

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样合理化，又不乏趣味性，更符合年轻人的“胃口”。

此外健身气功动作简单，时间短（6～12min），基本没

有大幅度的运动，仅限于左右和上下的运动，1m2的

地方足以，对场地的要求很低，所以，随时随地都可

以练习。

动作舒缓大方、注重整体，促进学生身心健康

健身气功最显著的一个特点就是柔和缓慢，其不

仅体现在肢体上的松紧自如、舒展大方、轻柔徐缓，

而且体现在呼吸的均匀、深长；精神意识的放松、平

静。健身气功的习练注重整体，讲究上下相随，身体

协调。因此习练健身气功有助于平复大学生浮躁的心

理，以及培养他们平和的心态。通过调整他们内在的

潜力，从而改善他们的整体功能，达到强身健体的目

的。

成本低，体育运动项目推广的最佳选择

健身气功是一种以自身形体活动的体育项目，简

单易学、对场地、时间以及服装设备的要求很低。习

练健身气功可以穿运动服也可以穿太极服；可以用音

箱设备也可以不用；在办公室，在家，在公园广场，

在体育馆等地方均可以习练，因此，習练健身气功的

成本很低。

健身效果明显，提高学生身体素质

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健身气功的普及功法柔和缓慢、松紧结合、动静

相间、呼吸自然、循序渐进、伸筋拔骨；有益脊柱的

屈伸旋转；促进血液循环，改善代谢过程和身体的柔

韧性，符合人体的载荷规律和运动规律，从简到难，

运动量逐渐增加，使人们身体的各个关节、骨骼和肌

肉得到全方位的锻炼。健身气功的运动强度和幅度可

以根据人们自身的情况进行适度的调节，以达到人体

最佳的适应状态和锻炼效果。健身气功产生的健身效

果归结起来主要有：（1）增加肌腱、韧带的柔韧性。

（2）增加骨密度，缓解骨量损失。（3）增加骨间隙，

改善颈椎、腰椎的功能。

具有时代价值，培养学生正确的价值观

（1）健身气功的社会价值。健身气功作为群众体

育，丰富了大家的业余生活，增强了个人体质，增强

了民族意识、促进和谐，增强了大家终身体育意识。

（2）健身气功的文化价值。健身气功是我国的文

化瑰宝，讲究身心的和谐，人与自然的和谐，从某种

意义上讲，健身气功就是一门“和谐”的学问，其内在

的修炼体现了道德的涵养也展现了传统文化的内涵和

魅力。

（3）健身气功的体育价值。随着人们生活品质的

提高，参加体育锻炼已成为一种时尚。如今社会流传

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一句话“不请喝酒，请流汗”可见，参与体育锻炼不仅

成为了一种时尚，更成为了一种共识。由于健身气功

简单易学，不受场地限制，健身效果明显，功法的多

样性，能够满足大众多元的需求，推动全民健身活动

的蓬勃发展。在高校推广健身气功有助于培