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集中你的注意力

【教学目标】

1、认识到集中主注意力的重要性。

2、学会提高注意力的训练方法和技巧，学生自觉养成在学习中集中注意力的习惯。

【教学重难点】

通过训练，提高学生的注意力品质。

【教学过程】

一、想一想——思考自己

同学们，新冠疫情已经整整两个月时间了，寒假变成了加长版，可是也并不是我们一直向往的那个样子，即便现在形势比从前好了很多，但是因为疫情还没有彻底结束，我们还不能回到春天的校园与你的小伙伴共同玩耍，也不能跟你日思夜想的老师在教室里面学习。估计这样的在家自主学习的日子我们还要持续一段时间。

距离我们正常开学已经快两个月时间了，现在的你是不是这个样子的——坐在电脑学习觉得没什么意思了，一会就像趴在床上歇一会？坐在那里无精打采？昨晚看书十一点才睡，现在特别困？哎呀，好烦呀！你是不是感觉生活有点糟糕，学习上有些无精打采的？这时候我们应该怎么办？同学们，这时候的你需要集中你的注意力了！

二、聊一聊——认识自己

其实，在学校的学习中注意力也在一定程度上决定了你学习的效果。想一想你做事的时候如果心猿意马，三心二意，是不是事情有时候就被搞得一团糟？你做作业的时候，如果粗心大意，是不是那段时间的成绩也不怎么理想？久而久之，你会常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，总是注意力不集中，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已？同学们，这都是你的注意力不集中导致的！如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。

（一）什么是注意力

什么是注意力

注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

（“注意”，是一个古老而又永恒的话题。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”）

（二）小故事大道理——

我们先来听一个小故事《学弈》

从前，有一个叫弈秋的人，他是大名鼎鼎的围棋高手。一天，弈秋收了两个上门拜师的学生，他一心想把自己的棋艺传授给他们，讲课特别认真。

一天上课，弈秋正在津津有味地给两个学生讲下围棋的方法。其中一个学生专心致志地听他讲课。

另一个学生表面上也很认真地听课，而实际上思想很不集中。他看到大雁从窗外飞过，联想到今天晚上要吃天鹅肉。

弈秋讲完课，就叫两人下一盘棋。刚下不久，胜负就分出来了。于是，他对棋艺差的学生说：“你们两个人一起听我的课，他学到了真正的棋艺，而你一点也没学会,不是因为你比他笨。”

那到底是因为什么呢？是因为第一个人专心致志，一心一意。而第二个学生则是三心二意，注意力不集中。

从这个小故事我们知道了集中注意力可以让我们的学习更上一层楼。

三、测一测——了解我自己

你的注意力集中吗？请同学们准备出一张A4纸和一支笔，我们一起来做一个测试题，

仔细听我念题，每个题目我只说一次，请同学们根据自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。

1.上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）

2.星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）

3.想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（）

4.做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）

5.担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）

6.总觉得上课时间过得太慢。（）

7.做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）

8.始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）

9.在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）

10.读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（）

11.一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）

12.对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）

13.在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）

14.和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）

15.学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（）

好了，你听的非常认真，做得特别好。现在我们来看看你吗的得分情况。请注意：

记分和分析——“√”0分，“×”1分。总分为15分。得分越高，注意力越强。

“√”得0分，“×”得1分。总分为15分。得分越高，注意力越强。

好的，同学们，你吗的分数算成来了吗？那这个分数代表什么呢？跟我一起分析一下。

0－3分注意力差4－7分注意力稍差

8－11分注意力一般12－13分注意力好

14－15分注意力很好

得12分以上：具备了成功人士必备的一个素质一一高度集中的注意力。无论你干什么事，都能够排除外界干扰，整个身心都沉浸其中，你除了学