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《技巧》精品教案
技巧教材是基本体操类主要内容之一，它是发展学生支撑、滚动、平衡等动作水平和身体柔韧、协调、平衡、速度等素质和为今后学习体操类运动奠定基础的重要内容，也具有自我保护和实用价值。
低年级技巧教材特点是动作简单、易学、娱乐性强。本册教材选择了灵活性较高、运动量较小的基础动作。
一、教学目标
通过教学，使学生了解所学技巧教材的基本知识和实用意义；初步学习和掌握技巧单个动作和联合动作的方法和技能；发展身体柔韧、灵敏、协调、平衡能力、速度等素质；培养果敢、坚毅及与同学之间相互帮助等优良品质，促使学生身心协调发展。
二、教学内容与教学建议
(一）仿生动作
象行和兔跳，动作形象活泼，易引起学生练习兴趣，有助于发展学生腹背肌和上肢力量及上下肢协调性，提高控制身体的能力。
1.象行
【动作方法】
两脚左右开立（稍宽于肩），上体前屈用手或拳撑垫，臂和腿要充分伸直，左侧手脚撑蹬使身体重心右移，同时离垫后向前移行，然后右侧手脚撑蹬使身体重心左移，同时离垫后向前移行，反复交替前进（图5-24)。
【动作要点】
上体前屈手撑垫，臂腿充分伸直，同侧手脚撑蹬移重心。
【教学重点】
臂腿充分伸直，同侧手脚撑蹬移重心。
【教学难点】
模仿形象逼真，动作协调连贯。
2.兔跳
【动作方法】
蹲立，上体抬起，重心后移，两腿蹬地同时两臂经体侧向前摆，向前方跳出，两手撑地，收腹屈腿，两脚落地成蹲立。
【动作要点】
脚蹬手撑，收腹屈腿成蹲立。
【教学重点】
蹬地摆臂配合协调，推手抬上体要迅速，蹬地收腹自然连贯。
【教学难点】
模仿形象逼真，动作协调连贯。
【教学建议】
〇教学时可以采取由易到难地让学生模仿动作。如象行，可以先让学生原地屈体俯撑（直臂）练习重心的左右移动，然后双手握脚踝左右移动重心，再过渡到手不接触地面的象行，最后再到手脚同时撑地的象行。整个过程中要注意节奏由慢到快，速度与距离也应逐步增加。
〇教学时，要注意队形的变化和加强学生个人学练与小组合作演练相结合。开始时可以用方形队，便于学生听清和模仿老师的动作。随着掌握程度的提高，可以不断地变化队形，如散点、圆形、半圆形等。但场地不宜过大，队形不宜散得太开，以免影响学生视、听效果。
〇可采用情景教学法，如准备一些动物形象的头饰或图片等，以提高学生练习的兴趣。如可以采取逛“动物园”的方式，引导学生进行动物模仿练习。
〇可以根据动作的特点选配适当的音乐，在学生基本掌握后，让学生在乐曲中进行练习，以激发练习的兴趣，培养学生动作的节奏感。
〇仿生活动运动量不大，可作为课的准备活动和放松活动的内容，进行练习。
〇仿生活动一般应在垫子上进行，也可在场地上练习，但场地必须平整洁净，最好要求学生穿长裤和运动鞋，以避免学生在练习中出现运动伤害事故。
【易犯错误与纠正方法】
(1)象行时手脚之间距离过大，行进时两腿弯屈，异侧手脚同时移动
纠正方法：强调动作要点；缩小支撑距离，强调膝关节绷直，练习中边做边呼“左右”，强化同侧手脚移动意识。
(2)兔跳时手脚同时起落，跳起后两腿分开
纠正方法：提示动作要点，提示两腿并拢或在两腿中间夹手帕等。
(二）滚动
不经过头部，只是身体各部位依次连续接触垫子的动作叫作滚动。前后滚动也叫半滚翻，是前后滚翻的辅助性练习手段。通过练习，让儿童体会团身姿势和身体依次触垫的感觉。这对发展柔韧、协调性和平衡能力有很好的作用。滚动练习基础打得好，前滚翻动作便会“水到渠成”。
1.团身滚动
【动作方法】
蹲立，两手抱小腿，低头，膝靠近胸部；团身后倒，经臀、腰、背、肩、颈、头后部依次着垫；当头后部着垫时两手立即压腿向前回滚，恢复成蹲立姿势（图5-25)。
【动作要点】
身体团紧似球，向后滚动时低头抱小腿向上翻臀；向前滚动时，迅速压小腿。
【教学重点】
团身紧，滚动圆，后滚抱腿要翻臀，前滚用力压小腿。
【教学难点】
前后滚动圆滑连贯。
【保护与帮助方法】
保护者单腿跪立于练习者一侧。向后滚动时，一手扶肩，一手扶臀；向前滚动时，一手压小腿，一手托背部。
2.左右直体滚动
【动作方法】
直体仰卧于垫上，两臂上举（或放体侧，或胸前屈肘）。随身体重心向左（右）移动，用肩、髋翻转的力量带动身体滚动一周，然后向相反方向还原（图5-26)。
【动作要点】
左右滚动身体直，肩髋用力移重心。
【教学重点】
肩和髋向滚动方向协同用力。
【教学难点】
左右滚动连贯自然，肩髋用力协调一致。
【保护与帮助方法】
保护者蹲撑或单膝跪撑于练习者一侧，一手扶肩部，一手扶髋部，顺势给
予助力，用力不要过猛。
【教学建议】
〇教学前，做好颈、肩、腰、髋、腕、踝关节的准备活动，严格限制携带尖锐、硬物进行练习，以避免伤害事故的发生。
〇前后团身滚动时，在集体练习原地蹲撑、低头、团身动作后，可以选做以下一些
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