学校心理健康教育系列-----情绪的管理+教学设计 .docxVIP

情绪的管理 教学设计 教学目标 1.知道人最常见的情绪类型。 2.理解情绪产生和变化的原因。 3.懂得情绪产生的影响。 4.了解青春期的情绪特点，能够正确面对青春期的情绪 5.学会调节情绪 教学内容 教学重点： 情绪不同，结果不同 。 2. 情绪管理的方法。 教学难点： 1. 如何表达情绪。2. 情绪管理的方法。 教学过程 一、认识情绪 1.什么叫情绪：情绪是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 2.情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 二、情绪的影响？ 1.积极的情绪可以提高人的免疫能力 2.消极的情绪破坏人的身体健康 3.情绪的好转带来理智的思维和行动 4.情绪的失控导致异常恐怖的后果 情绪本身无所谓好坏之分，但是有情绪引发的行为及行为的后果有好坏之分。但是，根据感受体验，情绪通常分为正面情绪和负面情绪。情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行为。它可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前 认识情绪 1.什么叫情绪：情绪是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 2.情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 四、情绪的影响？ 1.积极的情绪可以提高人的免疫能力 2.消极的情绪破坏人的身体健康 3.情绪的好转带来理智的思维和行动 4.情绪的失控导致异常恐怖的后果 情绪本身无所谓好坏之分，但是有情绪引发的行为及行为的后果有好坏之分。但是，根据感受体验，情绪通常分为正面情绪和负面情绪。情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行为。它可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前 五、如何表达情绪？ 1.在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2.表达情绪时要照顾他人的感受； 3.不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 为什么要学会情绪管理？ 1.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 2.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。 七、情绪管理的方法 1.注意力转移法 2.适度合理宣泄法 3.积极自我暗示法 4.自我安慰法 5.交往调节法 6.情绪升华法 八、本课小结