学校心理健康教育系列-----新生活，新挑战.docxVIP

新生活，新挑战 【教学目标】 1、认识到不适应是普遍的，降低焦虑感受； 2、运用焦点解决短期咨询技术中的“评量式问句”、“最小改变”等技术，聚焦于目标和解决之道，看到自身的力量。 【教学重难点】 重点：运用所学的方法，面对不适应； 难点：认识到些许的不适应是正常而又普遍的，正视这些挑战。 【教学环节】 教学环节 设计意图 【课前准备】 1、 播放暖场音乐（后续可让学生点歌）。 2、 在巡视过程中，提醒同学们上课准备好心理课必备物品，把其他科目作业收起来。（检查心理文件夹） 3、 回顾“心灵之约”。 【教学过程】 一、活动导入：叉手游戏 师：我们已经一个月没有见面了，不知道大家在这一个月的线上学习期间，过得怎么样呢？既然我们好不容易能在线下见面，我们就抓住机会一起来做一个小“游戏”吧~ 1、活动内容 第一轮：请大家半举双手，放于胸前；鼓掌三次，最后一次将双手交叉，定格；连续做三遍。注意自己交叉的双手，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上。 第二轮：请大家半举双手，放于胸前；鼓掌三次，最后一次将双手交叉，注意手指交叉的顺序必须和之前相反（原来左手大拇指在上，变成右手大拇指在上），定格；连续做三遍。 2、交流分享 师：当姿势发生改变时，有什么感受？ 3、总结 师：原来的姿势是我们比较习惯的、比较熟悉的，但是改变之后，有些别扭，有些不习惯。我们生活中有很多的改变，比如从小学进入初中，从线上转为线下，周围发生变化，难免会有些不习惯、不适应。（引出主题） 二、我的挑战Bingo 师：那么恢复线下学习后，你的生活（学习、情绪、人际、生理等方面）和居家生活有哪些不同呢？这些不同可能让你不太适应，也代表着你面临的新挑战，那么，你在哪些方面感受到了挑战呢？ 举例： ·居家学习相对自由灵活，学校生活作息规律（生理方面） ·舍不得电子产品（学习） ·“网络交往后遗症”，不知道怎么和同学相处（人际交往） ·作业多做不完，空闲时间少（学习） 1、完成我的挑战九宫格 请在学习单上，3*3的格子里，把你的挑战和不适应写进去，每个格子写一个。 2、BINGO游戏 写好之后，4人一组，每人说一格内容，轮流进行。如果别人说的挑战和不适应和你的其中一个是相同的，就把自己的圈起来。直到任意一条直线上有是三个相连的圆圈，就大喊一声“BINGO!” 3、交流分享 请小组代表分分享： 你们小组的伙伴都面临着什么样的挑战？ 面临这些挑战时，你有什么感受/心情？ 在刚才的游戏中，你有什么发现吗？ 在这个游戏中，你有什么感受？ 4、总结 师：从刚才的活动中，我们发现很多同学都在面临着挑战，而且还有不少是相同的挑战。“哦，原来我不是一个人。” 没错，我们的生活发生了很大的变化，感到些许的不适应是正常而又普遍的。那么，我们可以怎么面对这些挑战，面对这些不适应呢？ 三、我的适应轮盘 首先展示两个适应轮盘，给学生一个初始感官印象。 1、完成“我的适应轮盘” （1）请大家在九宫格中挑选3个你最想要应对的挑战。 （2）现在，请大家闭上眼睛想一下，有一天睡醒来，你发现你的不适应消除了，此时的你是什么样的？在最外圈分别写出你希望自己适应之后达到一种怎样的状态，写下，越具体越好。 （3）如果你希望达到的状态满分是5分，你现在的状态是几分？将它画在轮盘上。然后写出来你目前的状态是怎样的。 （4）如果可以做出一个改变，使自己的分数增加1分，你觉得可以做点什么？越具体越好，最好难度不要太大。将它写在你的原始分和加1分的空间里。 （5）如果有时间，你可以把写字的区域涂上你觉得适合的颜色，完成自己的适应轮盘。（当然也可以不上色，这个不重要） 2、交流分享 你的希望？你目前的状态？ 你可以做点什么，增加1分？ 通过这个练习，你有什么发现？ 通过这个练习，你有什么感受？ 听到别人的分享，你有什么想说的？ 3、总结归纳 空杯心态：过去的已经过去，不一直留恋过去，从新开始，以此为起点。“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。” 主动积极：主动跟同学打招呼，积极参加活动，主动帮助同学，可以降低孤独感，增加快乐感。 接纳不能控制的事：分清楚哪些是自己能控制的，哪些是自己不能控制的，然后去控制你能控制的，接受不能控制的。 做好自己该做的事：认真做好自己该做的事，比如认真听课、按时作业、合理安排时间、遵守学校纪律等。 四、总结 虽然我们暂时有些不适应，但—— 每一次不适应，都是一次善意的提醒， 它在告诉我们，我们需要作出一些调整； 每一次不适应，都是一次别样的挑战， 经历过挑战，你会变得更加强大； 每一次不适应，都是一次成长的机会， 让我们成长为更好的自己！ 相信通过大家作出的最小改变，你会一步步达到自己希望的状态，收获鲜花满地的未来！ 引出主题部分，同时展示图片（表情包），学生注意力都被表情包吸引，将老师的声音视为背景