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克服怯场情绪的技巧 1、了解怯场的原因。 2、克服怯场情绪。 教学目标： 教学重、难点： 掌握克服怯场情绪的技巧； 进行现场演练。 教学方法： 演练法 导入： 生活中，很多人都会有不同程度的紧张心理，尤其是与自己日后生活质量关系密切的事件面前，如求职、面试、考试等，这种紧张的心理更加明显。其实，有这种紧张心理也实属正常，不必有任何顾虑的想法在心里，只要了解这种怯场心理的成因，还是有办法去克服它的 。 一、什么是怯场？ 人们把当众说话时产生的恐惧心理称之为怯场。 二、怯场原因是什么？ 在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识. 当人们特别渴望某种结果时，潜意识中却会用相反的结果来嘲笑自己，贬低自己，吓唬自己。这种相反的结果是因为想像造成的，并非事实存在。假如面对一支即将扣动扳机的枪，理所当然地应该感到恐惧。怯场心理却缺乏事实依据，怕得毫无道理。人们往往不是被事实打败而是被自己的想像打败。 要点： 情绪过分紧张；消极的自我暗示造成的；自信心不足。 三、如何克服怯场情绪？ 1、居高临下的心态 2、心中无我的心态 3、淡化效果的心态 三、如何克服怯场情绪？ 2、心中无我的心态 王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。 借用到演讲方面来，我觉得要培养自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚！在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲。 3、淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤甚，而结果常常和期望值相反。 淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获. 　 1．保持平常的心态。战略上要轻视，战术上要重视，勇于面对挫折。　　2．说出自己的感受，使自己变轻松。适当调高自己的声调有助于解除紧张感。　　3．注重仪表，改变形象。换件衣服会有别样的心情，整洁的着装会提高自己的自信心。　　4．放慢语速，有利于思考，理清思路。 演讲者的注意事项： 补充： 演讲家斯德尼·史密斯说过：“在缺乏勇气的情况下，许多伟大的才能都消失了。”演讲者成功的密诀之一，即是有着良好的上台心理。 任务布置 ： 收集一位成功演讲家的成功经验，并做自我分析。 案例： 怎样才能不怯场,自信呢? 我是个没有自信的女孩,平时和朋友在私下挺能说的,可是一让在讲台上,我就声音发抖,语无伦次,而且我有点缩胸,腰总是不自觉的弯着,我自己也在心里说,我是个不差的女孩,可是一上台就蔫了,我该怎么做才能使自己更自信呢?我很怕被人拒绝,被人看笑话,做什么事情都不太主动,交朋友也是,她们来找我,我才会和她们聊,我讨厌这个样子,可是我不知道该怎么做才能改正? 导入