怎样提高孩子的自控能力和自律习惯.pdfVIP

孩子自制力差怎么办，怎样提高孩子的自控能力 请思考 你认为影响一个孩子能否成功的关键因素是什么？ 智商、情商、学识、才干、性格、创造力、领导力、人际关系„„， 作为孩子的成长教练，每个父母心中的答案不尽相同，这是个人主观 比较权衡的结果。 心理学研究 向我们揭示了这样一个客观事实——一个人能否成功，自制力的 影响是智力的2 倍还多。同时，自制力还是一个人取得各种成功的通 用技能，足见其在个人成长中的分量，不可小觑。 何为自制力 自制力是一个人控制和调节自己思想感情、举止行为，坚持不懈 实现目标的能力。与之相反的就是任性、放纵，对自己不加约束，这 一点在孩子身上体现的尤为明显。 报了兴趣班，才上了几节课，就哭着闹着不愿再去学了 立下每日练字、读书flag，做了没几天就坚持不下去了 动不动发脾气，跟父母顶嘴，不能控制好自己的情绪 说好玩手机半小时，结果玩着玩着就没有节制了„„ 以上都是自控自律能力差的表现，这样的孩子其实并不少见。 做事‘三天打鱼两天晒网’、三心二意、半途而废，性格和学习 都受到影响。很多家长不知如何帮助孩子克服这个顽疾，试过一些方 法但收效甚微，颇感焦虑不安、无所适从。 自制力像肌肉 我想告诉家长们，不必过于担心和悲观。因为良好的自制力并非 天生的，而是可以通过后天锻炼提高和培养出来的。自制力就像肌肉， 当你使用它时会消耗体力感到疲惫，但只要坚持锻炼，肌肉会在逐步 适应中变得越来越强壮。 磨刀不误砍柴工，开始讲方法之前还得敲一下小黑板： 每个孩子都是父母的影子，要改变孩子，先改变自己，只有父母 开始懂得反思、学习和改变自己（旧的）教育方式的时候，孩子才会 在你的改变中向着好的 （新的）方向发展。 一句话，孩子的改变，来自父母的觉醒。如果不是这样，再好的 灵丹妙药也没有用。 怎样提高孩子的自控能力 切入正题。下面我将从道 （内在驱动）和术 （方法技巧）两个层 面，讲一下父母如何激发引导、锻炼和提高孩子的自控自律能力，以 培养良好自制力的途径和方法。 一、道：内在驱动 激发内在驱动力，是培养自制力的根本。 丹尼尔·平克的《驱动力》里讲了人有三种驱动力。 第一种是来自基本生存的需要的生物性驱动。（本能驱动） 第二种是来自外在的动力，即奖罚并存的萝卜加大棒模式。（奖 罚驱动） 第三种是来自内在的动力，也就是内心把一种事情做好的欲望。 （内在驱动） 现实表明，内在驱动最能激励和调动积极性，让人专注并持久做 好某件事情。 留意一下你会发现，孩子对于自己内心渴望或喜欢做的事儿，自 制力可谓出奇的强。 可以很长时间一个姿势玩手机或游戏，自己喜欢的玩具独自玩很 长时间一点儿也不枯燥，读自己喜欢的故事书非常入迷，在外面疯玩 起来即使大汗淋漓也不停歇„„每当这时孩子表现出的那份投入、执 着和自制力甚至令大人汗颜。 这充分说明，如果孩子有了发自内心的驱动力，那么产生自制力 就是顺其自然的事情了。所以，现在的问题就成了如何通过分析、引 导、激发孩子的内在驱动力，解决这个问题的核心可以总结为以下三 大法门：尊重、体验和目标。 1、尊重：自主选择喜欢。 尊重孩子选择的权利，让TA 自主选择自己喜欢做的事（兴趣天 赋所在），包括什么时间做、和谁做、怎么做等。爱因斯坦曾说：“兴 趣是最好的老师”，由此积极性、主动性被充分调动起来，忘我投入 由此而来。 以兴趣班选择为例，很多家长容易凭个人好恶或受环境影响给孩 子报名，却忽略了孩子内在的真实需求。这种‘逼孩子’学的功利性 目标，远没有遵循兴趣引发的学习动力来得稳定和持久。 居里夫人从两个女儿还小的时候，就开始用心花费了数年时间来 观察发现孩子的兴趣所在，顺应为之，善加引导和培养，最终大女儿 荣获诺贝尔化学奖，小女儿成为一名优秀的音乐教育家和人物传记作 家。 2、体验：营造心流体验。 心流体验简单来讲，就是一种专注地沉浸于做某件事，同时获得 兴奋感和充实感的“忘我”的体验。这种体验好比你在看电影或玩游 戏时，全身心投入沉浸其中时的忘我状态。 孩子在做自己喜欢的事情时也会有同样的体验，创造这种体验有 两个要点： （1）能力与目