南投县九十七学年度暑期国民中小学教师陈家太极拳24式、.docVIP

PAGE PAGE 3 107年教師親子武術研習 南投縣107年度教師太極養生暨親子武術研習實施計畫 不動之動~探窺太極拳原貌 一、研習目標： (一)陳式太極拳兼具內呼吸與外呼吸效果，可以增加五臟六腑的含氧量，更能透過淋巴腺的排毒，達到健康與養生之目標。 (二)基本樁步能活絡氣血、溫丹田、滋養腎氣，提高身體中大淋巴球含量，充分達到健身的效果。 (三)透過陳式太極拳沉肩垂肘與開胯、合胯的技巧運用，施展四兩撥千金的神奇力量，解析神秘的陳式太極拳密碼。 (四)運用陳式太極拳落胯與推手技巧，除能不讓對手推動外，更能推動身材高大的對手，探索並學習太極拳的奧秘與極緻。 (五)經由 導師與教練群指導，窺探陳式太極拳200多年前樣貌，並於套路中實踐陰陽技巧，還原博大精深的陳式太極武功祕笈。 二、研習日期：107年7月23日~7月26日(星期一~星期四) 三、地點：私立弘明實驗高級中學(南投縣名間鄉東湖村大老巷102號) 四、對象： (一)成人武術組：南投縣中小學教師、其他社會人士（限70人） 1.陳式太極拳二十四式-初階 （基本功及熟練拳套，報名人數未達20人不開班） 2.陳式太極拳二十四式-進階 （基本功及拳套應用，報名人數未達20人不開班） 3.陳式太極劍（報名人數未達10人不開班） (二)兒童武術組：小學三年級~國中一年級學生（限20人） （報名人數未達10人不開班） 五、主辦單位：南投縣私立弘明實驗高級中學 六、承辦單位：法藏太極拳學社 七、協辦單位：南投縣立光華國民小學 八、活動策畫與負責人如下: 社 長：徐明輝主任（埔里高工主任） 班主任：林宗翰主任（爽文國小主任） 執行長：林維峰主任（光華國小主任） 副執行長：鄭景文組長(育英國小組長) 九、導師簡歷：陳漢玉 老師 法藏太極拳學社創辦人、總導師 南投縣太極拳協會第十三屆理事長 國際中醫師檢定合格 十、上課內容： (一)成人武術組：分成三組，請依興趣擇一組報名 1.陳式太極拳二十四式-初階（基本功及熟練拳套) 2.陳式太極拳二十四式-進階（基本功及拳套應用) 3.陳式太極劍 (二)兒童武術組：力劈 (三)共修科目：基本樁步、太極原理分析與中醫養生課程 十一、費用來源﹕ (一)參加研習者，每人繳交800元。(含午餐、點心、養生飲品、保險、教材) (二)參加陳式太極劍之學員，需自備用具；若需要訂購者，鐵劍(硬)一支2900元，鐵劍(軟)一支2200元，木劍一支680元（木劍不含刀劍袋），若有需要可另購單層刀劍袋250元、硬殼立體刀劍袋390元；請於報名時同時填列訂購單，以利事先訂購，並於報到時與報名費一併繳交。若為教師，除到全國教師在職進修網報名外，請填妥附註3之訂單，傳真到049-2339045(光華國小)並與林維峰主任或曾幸如小姐(0911782136或049-2332549#816)電話確認。 十二、報名方式﹕ (一)教師請直接至「全國教師在職進修資訊網」報名。 (二)社會人士請填寫報名表後傳真報名(傳真電話049-2339045)。 詢問電話0911-782136、049-2332549#816 聯絡人：光華國小林維峰主任、曾幸如小姐 十三、報名時間﹕即日起至107年7月9日（星期一）截止 十四、研習結束，核發21小時研習時數 十五、成人武術組報名人數不足40人，兒童武術組報名人數不足10 人，將取消此項研習活動。(成人組若無法成班，則研習活動隨 即取消) 開班後因颱風、疫情及天災等不可抗力因素，以致活動 無法辦理，則不予退費，亦不補課。 十六、錄取名單於7月11日公佈於法藏太極拳學社臉書粉絲專業、全 國教師在職進修資訊網。 十七、相關訊息請密切注意法藏太極拳學社臉書粉絲專頁、全 國教師在職進修資訊網。。 十八、課程表﹕如附件一 教練團﹕如附件二 十九、預期效益： 參加研習的成員，在研習結束後，能窺探所學陳式太極拳、陳式太極劍、腹式呼吸、練氣功法之可貴，透過不斷地練習，自主管理自我的健康，讓丹田溫熱、腎氣充足，並達成淋巴排毒的功效。 學習陳式太極拳套路後，能運用落胯與沉肩垂肘技巧，施展四兩撥千金的驚人功力。 學習陳式太極拳套路後，能習得太極拳的精髓，使用落胯與推手技巧，不讓對手推動，更能輕易推動對手。 經由四天的研習，窺探陳式太極原貌，實踐陰陽體用，發現博大精深的