日常保健与医疗急救.docVIP

论文题目： 日常保健与医疗急救 学院：计算机与信息技术学院 班级：2010级计科2班 学号：20105101252 姓名：樊会平 （1）日常保健的项目有哪些？ 一、日常保健。保持心情开朗，多参加集体活动。 二、饮食。多吃一些食含钙类的食物。 三、太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。 四、音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲，每日数次。 五、观息法。轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础。 六、冥想法。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中。 七、读书法。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍。 其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢.夏季上火不能盲目“灭”　　随着天气越来越炎热，很多人都会出现口渴、口苦、头晕的症状，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮。这在中医上来讲，就属于“上火”了。很多人自己上火后，喜欢到药店买药服用，或者吃些寒凉食物清火，殊不知这里面存在很多误区。四川省中西医结合医院中医内科主任董樵生说：“清火如果不分清脏腑虚实，不仅不能清火，反而还会损害身体健康。”清火不当反伤身　　生活中，“上火”这一说法并不新鲜，可究竟什么是“上火”、应该怎样祛“火”，人们可能并不十分清楚。引起上火的具体因素很多，情绪波动、受凉、嗜烟酒、过食辛辣、贪吃鱼、肉乃至缺少睡眠等，都会引起“上火”。现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物，内生火的因素比以前要大得多。四川省名中医、成都中医名医馆王晓东认为，成都地区环境显得比较潮湿，人体容易感受湿邪，湿邪在体内容易郁热化火。而感受湿邪的人体本能地喜欢食用燥热之品，比如辣椒、火锅等。这些食物也使人体更容易“着火”。很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。但如上火较严重，还得需要中医生开的药物来调节。分清虚实再泻火分清虚实，不