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浅谈专科院校篮球运动员心理素质培养 　　【摘要】篮球是一项非常普及的运动，在全世界范围内广泛开展。竞技篮球正向着高速度、高空优势、高超技巧、强烈对抗和稳定的心理素质的方向发展。篮球比赛不只是身体素质，技战术的比拼，更是心理素质的比拼。篮球的心理素质对于一个篮球队员甚至整个篮球队来说，具备良好的心理素质是多么重要。本论文对篮球比赛赛前及赛场上的心理现象进行了深入的研究，全面地归纳出相关心理问题产生的原因，提出了针对大学生运动员心理问题的有效解决方案。 　　【关键词】篮球比赛；专科院校；心理训练 　　【中图分类号】G841 　　【文献标识码】A 　　【文章编号】1672—5158（2012）10—0236-01 　　篮球运动是一项综合性的体育运动项目，它不仅在技术、战术和身体素质上对大学生运动员有较高的要求，在心理、智慧、应变能力、意志品质和拼搏精神等方面也有极高的要求。高校篮球教师训练时一般只注重学生篮球技术、战术及体能训练，而忽略学生心理素质训练，导致学生在比赛过程中发挥失常。本文将对大学生篮球比赛赛前及赛场上的心理现象进行深入的剖析，全面地归纳出相关心理问题产生的原因，提出针对大学生篮球运动员与教练员心理问题的有效解决方案。 　　1　影响篮球队员比赛心理的因素 　　影响篮球队员心理的因素有很多种，笔者根据发放的调查问卷及有关资料归纳了一下，大概有以下几种： 　　1.1　主观性因素 　　1.1.1　队员掌握运用技战术的意识及熟练程度。队员平时训练时的水平，技战术掌握的是否熟练以及在比赛时能否合理的发挥出来，遇到突发情况能否有意识的运用出来，是决定队员心理稳定的直接因素。 　　1.1.2　队员的自我调控能力。在比赛中，队员往往受到各种干扰，自我调控能力显得尤为重要，自我调控能力差的队员，受到干扰后，情绪变化很大，而且带着情绪去打球，导致一系列不良的后果。 　　1.2　客观性因素 　　1.2.1　比赛的性质、胜负的后果。比如说这场比赛非常重要，队员的情绪就会受其影响，注意力过分集中，注意力失调，老是注意比赛的胜负及后果，而不去集中注意力打好比??，技战术的发挥等等。 　　1.2.2　对手的强弱。当对手比较强时，表现出对比赛失去信心，关键时刻惧怕承担责任等。当对手比较弱时，又表现出自以为是，骄傲自满，注意力不集中，动作随便等。 　　1.2.3　裁判执法的公正与否。裁判的几次失误，或者对主场球队的故意维护，判客场球队的犯规比较多，判主场球队的犯规比较少，对那些心理素质不好的队员就会造成影响。 　　1.2.4　环境条件的熟悉程度。环境条件包括声音，场地，气候，灯光，色彩等等。比如场外观众有倾向性的喧闹声，拉拉队的各种声音，音响发出的各种声音等。场地的不熟悉，气候的不适应，灯光的不适应等。 　　1.3　其他因素 　　1.3.1　队员之间不团结。造成训练时或比赛时不合作，不配合，甚至互相埋怨指责。 　　1.3.2　队员和教练员之间关系不协调。表现出运动员不服从教练员的战术安排，教练员的情绪、语言和流露出来的对运动员的信任程度下降等 　　1.3.3　对对手情况不甚了解，技战术行动屡屡受挫。你不了解对手的情况和技、战术水平，没有针对性的布置自己的技战术，而且运用了技战术后多次受到挫折，这样就会大大的影响队伍的士气和队员心理状态。 　　1.3.4　求胜心切。这样就会对大脑造成超强刺激，兴奋过于集中，动作不协调，失误增多。 　　2　篮球比赛心理问题的解决 　　大学生篮球运动员临场情绪控制的心理训练，是一项长期而又复杂的过程。作为篮球教练要在长期的训练工作中认真地、有计划地、系统地进行全面训练，其手段可多样化，主要可采用以下几种方法。 　　2.1　放松训练法 　　是以一定的自我暗示套语调节和集中注意，使肌肉得到充分放松的方法。队员在比赛时经常由于紧张、焦虑而导致动作变形，影响技战术水平的发挥。所以，队员在比赛中使自己放松，并在心理上保持稳定，对获得优异成绩是十分重要的。我们可以采用意念放松法来进行放松。暗示的语句有：“我很安静”、“全身放松”、“我呼吸顺畅”、“我轻松极了”。但是运用此方法的前提是学会了或掌握了这种方法。比赛时才能达到一定的效果。 　　2.2　想象训练法 　　是队员有意识地在头脑中重现已经形成的正确的技术动作和战术意识或者形成新的战术思想，并用于实践中去的方法。通过想象训练，能够减少队员的焦虑，提高运动能力和更有效地对付各种应急情况的发生。比如说在进行罚球时，我们可以想象正确的技术动作，球的轨迹等情景，来提高我们的投篮命中率。也可以在赛前想象一下胜利的情景，从而树立胜利的信心等。 　　2.3　赛前运动员的心理训练 　　消极因素的干扰是运动员产生不良心理状态的主要因素。赛前训练