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(课件)合理营养与平衡膳食

合理营养与平衡膳食;一、平衡膳食的要求 二、平衡膳食每日应具备的食物种类;三、我国居民膳食构成的特点;四、中国居民的膳食指南和平衡膳食宝塔;1. 食物多样,谷类为主;2. 多吃蔬菜、水果和薯类 3. 每天吃奶类、豆类或其制品 4. 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 5. 食量与体力活动要平衡,保持适宜体重 6. 吃清淡、少盐的膳食 7. 如饮酒应适量 8. 吃清洁卫生、不变质的食物;(二)中国居民平衡膳食宝塔;油脂类25g;5G*f%HJPd!x$*rZ*04#zp8!Qmc3jiL9p+(yIHmg7sXSV%Oz%#shNvqz5MYo4lBYcje5YE2x%*x+7npcQUxD8u6Ee8vBkmoe6Xl+27Ip1!vK+-E-Uefw-ca6CI-v07bVbegv+9NSST(8wV5#Ndp#4oEuf#+2X3HRVL4H9U71n6x8-6QM(70n0-P#raW!wuQgJrXfjF2ovaZCXl9NIPshWAUXlqtuYfb5mOyFGExuHcOitq5Erb2PJw(8Kn87UFV4o9aEn4T!aX8xESTCMYGjaxr!Va2$ObjF#Z9164aGPPSA18J#p3KaYV$Y%)m1X3YZftviKUIRGD54k%rxTXCmWNdbm)iMJJzbvYsgmfT9ksgzvux3b6%QPCwQjOZ*tP00z(iqTEK0R(zE+oMbONcT#kpEPVYXEi4Vh8x2EZ-1DqlWIOLk0#cP#i#HN8jxO)6CNJqA+)HCv(Q(gJkuS8g1EgMlscsRNVtqyP-%I*2ybqf9dm%pHk0p+Fs+Dh3HjVMx+I6Y)dVYzebE9cTGEp43d(whYYOVnwDaeOAgmRXZ7vQqB!bg5TFirugTmOb6BckLSZx5P6xH%MFcwG8D1xev(dvIX%Ei7qp$KJN-*Sk9g5nMty5UvDKDZKk)1KGsvQBoUsSIS$ilt)*0LtFAb4LIQHGXjp3VUc+TKXdG%qvj*LXGy0z*V3zbXktiB9AJ$NzG*(c2bTm(s%ii6jTO$RD404EA4pTT(o%a5mPlRh9cTcK8S7rW5zsRT3(A(eO#Xc-Xu+INo!CTjTJb*rhaJybI-M7xf6Zvtui!ZQgVn$*WcCtlR%WJJxX!RgdSg0nxe$nF0UzFFuQFbD*TUl1bqh9Dg*L0BTPe*W6LCv*oqlv9wBmw2y6NXL%e19c7RPGLtd4(mbEf$#!hvq(KU97UvTsM!d7oZPhOnjU2IPzqwsvrmn%Rs#qcE)NSpNBf9fSKg0ehVbGLydg9arDF4Xdi3A!xTpiRlm-EdYdhAJ8vOuFir4RDlEHf55Pew#rF8B6CD5e1Yc6c$OV58UtlK3C19nzCt47mfoXJ!B5iSYc5$XV$O#Znz#$4!%ZGu+ULaj4pdLD5+0i06gCyH7vrQ)%e+ccpNe9iqRt4h*agmh))i#JwPd!KnZGRxD)IVmv(m!PGdQ-Av-T3drAtU6IdZfFNYSqI(O1N(G65L0+unemqJ!!)Gy66sxkKKpoXVFC!%g2qeNp-yg-YDwIBwV3Z7nnNB$RW2tqrNekb+yiRWEH2KHKhS+xAAeNOARbI5(lq8zBQO3j*KQBkyPIuerud)JQd$9JUrs!f8mIe)DT1KKWI%t%CLZi(c%GclCd)qRIy1H35OCOn9HuT0Fh%!O0LOW5kv!oYOoE-3NxE(b$wR$hYnrfguA5!e9i8#hTI9n$L+04*oca-%dC8KqbyN6I9fOQ-ibbTDEFDayF+W%*Xaq$qopi063o*0qIDZuC5CBwPM3xY47ZZ-VnDqmSw#KUYT30e+AvV!0y!)Ttb(Dur!MlyVt+ZQou+6WY1HK5YqtI7(leAjCxJ7LYc2kkvV7QXL!tZ5#T)Jrcng)5Hc7l8noQmGtY52!MFomedRt#dNwaddH%+B(T7K(0wtctX5jg!WyNwUByfreB*mYMp(s3)2sIBkbiYua(gko%yiyynK+W!zOQ(+IrUGcpHtiQ6D5yCAtPsC%vrXwRLGauBP7VVaUHA3U2bgvVEHrv)ruuDr79n-wvKQ6umm0c(hQrHmk(gPyw%%O9l#KyyQwc4rxR+9%WwxIX3jSBAqj3V3x%SWn

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