女生私房菜健康讲座座谈课件.pptVIP

 女生“私房菜” 云南农业职业技术学院 申时先; 中国女性地位变迁女生心里健康女生生理健康女生情感女生人格、品格与气质女生美容与养生;中国女性地位变迁;中国女性地位变化;女生心理;健康;常见大学女生心里问题;嫉妒心里 嫉妒可以分为两种：“激性嫉妒” “和心境嫉妒”。 嫉妒的危害：　 首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得身心疾病。　　 其次，嫉妒心强影响学习。 另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。 女孩子如何克服这一性格上的弱点呢？ ①培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。 ②转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。 ③看到自己的长处，化嫉妒为动力。 　　　对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！ ;猜疑心理 造成猜疑的原因（1）作茧自缚的封闭思路 猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。（2）对环境、对他人、对自己缺乏信任 （3）有过交往挫折的自我防卫 具体可采用以下几种方法。 ①用理智力量克制冲动情绪的发生。当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，引进正反两个方面的信息。　②培养自信心。　　③学会自我安慰。　④及时沟通，解除疑惑。　　 猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。;空虚心理;不要挑剔自己的长相 ;大学生心理健康的标准 ;大学生心理健康自测;21一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这22会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。 　 23常常自言自??或独自发笑。 24总觉得父母或朋友对自己缺少爱。25你的情绪极其不稳定，很善变。 26常有生不如死的想法或感觉。 　27半夜里经常听到声响难以入睡28你是一个感情很容易冲动的人。 29有些奇怪的念头老是浮现在脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。30尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉得孤独。 　　;女生如何保持心 理健康呢？ ;女生生理;一 女人不能让自己太冷;方法：1多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；2有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；3随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；4别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。;二、女人要激素;三 女人更要珍惜自己的身体; ;在交往中，彼此产生好感，在一时的冲 动下，有了类似接吻的亲密动作也不要产生负罪感或忧心忡忡。 应当注意增强自我控制和调适能力，掌握接触分寸，尽量 不要再发生此类行为，因为过密的接触会进一步加剧本能的冲动，把握不住就会产生难以预料的后果。同时，将自己的注意力转移到学习、集体活动、体育锻炼以及其他同学的交往中，这样自然就会顺利度过青春躁动期的难关。 ;如果你现在喜欢一个人时，首先不要跟着感觉走，问自己三个问题： 1、为什么喜欢这个人？拿出一张纸，写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、姣好的身材；还是幽默风趣、温柔体贴的个性；或是才高八斗的学养。如果他的确很优秀，那你有没有想过你自己如果要获得他的尊重和爱慕是否具备了这样的资本？因此我们首要应该做的是使自己更有学训，更有修养，让自己更具实力，有句话说有实力才更有魅力，而这个实力正是我们在学生时代勤奋学习，厚积勃发。想一想白马或白雪怎么会被一个胸中无点墨，没有文化又没有修养人所吸引呢？所以，当前我们最该做的是什么，不用我说，大家也都非常清楚。 ;当你要踏上爱之般时请看看自己是否具备恋爱的能力。 每个人都喜欢一个人但不一定要和他谈恋爱，默默的关注他（她），站在远处欣赏他，这种距离产生的美不是更好吗？ 爱他不一定要得到他 ;3、你要怎么做？ 评估自己的状态，而后采取行动。 成熟的爱需要成熟 的条件相爱简单 相 处太难;在心理学上有个“延迟满足”实验（解释）。提出“情绪商”（就是EQ）的美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个“延迟满足”的实验，找了一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块