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压力管理基层管理篇
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;讨论:你的经验;理论部分;什么是压力?;;压力无处不在;;压力来源;外部压力源;造成压力的工作因素;造成压力的生活因素;内部压力源;;压力会带来什么?;压力对心理造成的影响;压力对身体带来的影响;压力对工作造成的影响;压力对家庭及人际造成的影响;如果,没有压力?。。。。。。;世界上最好的工作;压力的另一面;;让压力为我所用!;
;你有什么好办法?;这些方式,你用过么?;减弱压力源;提高生活质量;增强心理弹性;速效篇——建立心锚;调理篇——合理情绪疗法;压力形成的根源;合理情绪控制基本步骤;三大不合理信念;怎样与不合理情绪辩论;天底下只有三件事;人的烦恼来自于;要轻松很简单;练习一下吧;我的命真不好,居然跳到这样一家鬼公司,老板脾气很差,同事们之间也没有一点人情味。有一次我犯了点小错,老板竟然当着所有人的面说:“不想干就走人。”同事们在旁边都没一个出来替我说句话的。;怎样与不合理情绪辩论;;同一事件,两种观念;STEP1-去绝对化;STEP2-真是太好了!;STEP3-“怎样才可以?;练习一下吧;练习一下吧;提问时间;
;作业;;;如何,能做到?;首先,营造良好的工作氛围!;营造良好的工作氛围;他是哪类员工?;他是哪类员工?;其次,学会倾听!;;最后,以效果为导向,不让情绪左右你!;处理问题七问;挑战一下吧;最重要一点,以自己的言行影响你的下属。;分享与探讨;
;作业;放松训练;Thank You !;
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;理论部分;什么是压力?;;这就是压力;你的压力来源;;压力来源;外部压力源;造成压力的工作因素;造成压力的生活因素;内部压力源;;压力会带来什么?;压力对心理造成的影响;压力对身体带来的影响;压力对工作造成的影响;压力对家庭造成的影响;压力对人际造成的影响;如果,没有压力?。。。。。。;世界上最好的工作;压力的另一面;;让压力为我所用;
;你有什么好办法?;讨论:你的经验;这些方式,你用过么?;减弱压力源;提高生活质量;增强心理弹性;速效篇——吐纳抽离法;调理篇——合理情绪疗法;压力形成的根源;合理情绪控制基本步骤;三大不合理信念;怎样与不合理情绪辩论;天底下只有三件事;人的烦恼来自于;要轻松很简单;练习一下吧;??习一下吧;怎样与不合理情绪辩论;;同一事件,两种观念;STEP1-去绝对化;STEP2-真是太好了!;STEP3-“怎样才可以?;练习一下吧;练习一下吧;困境:“我做不到让领导赏识我 。”
改写:“到目前为止,我尚未能做到让领导赏识我”
因果:“因为过去我不懂得如何与领导沟通,所以尚未能做到让领导赏识。”
假设:“当我学会如何与领导沟通,我便能做到让领导赏识我 。”
未来:“我要去学会沟通技巧 ,我将会做到与领导沟通。”
成功:我做到参加培训,阅读书籍,向别人请教沟通技巧以后,我就会沟通技巧。;分享与探讨;放松训练;
;Thank You !
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