产后肥胖的我“十大自尝恶果排行榜”.docVIP

产后肥胖的我“十大自尝恶果排行榜”： 产后继续胖了八个月的这段时间，我完全不想面对自己的体重问题， 还拼命自己哄自己：“哎呀” 但有些事情却不是自己不想面对就可以逃避的了的： 1，便秘来啦！（最快三天才大便一次，而且相当超不顺畅，痛苦万分。） 3，不想走动！（连走路都讨厌，只想躺着坐着靠着）。 5，脾气暴躁！（完全没有可以发脾气的点也能暴跳如雷。） 6，人群恐惧！（不爱出门，深怕遇到旧识后的尴尬。） 9，上载者病不断！（到不是什么大问题，就是很多数不清的小毛病缠身。） 10。黄脸婆！（借着有怎么刻意隐藏还是藏不住持续散出来的黄脸味。） 有天夜深人静，认真的问自己还打算这样过日子多久？ 不！我讨厌这样的自己，我要把那个“好的我”找回来！ 我要开除这个XXL号“坏掉的我”！！！ 我要把这十大自尝恶果排行榜在笔记上一一杠掉！！ 2 产后哺乳还要减肥一定要用两全其美的方式进行： “ 一定要先把宝宝照顾好！再来解决自己！ 哺乳 马克妈妈产后减肥6大成功重点来啦： （1）设定x1达成：跟奖励，用着坚定无比的心，相信自己办得到！ 跟好姐妹去BAR点一杯“咸狗”举杯庆祝！（注：咸狗是调酒咸狗） 信念真的很重要，如果妳连自己都不相信，那怎么会成功呢？ 嘿嘿嘿！ （（（50公斤达成的小心声））） 健康的减肥成功后，我对于体重这个数字已经不太在意了， 现在我给自己设定的目标是那种能穿进哪个服饰品牌“的”号或着XS号里， 2，先从用对的态度量体重开始！ 请试着把体重当成一个参考数据，不要被体重数字过度影响减肥中的心情， 3，让自己睡饱是变瘦的第一步！ “天啊！ 产后妈妈几乎是没有睡饱的机会，还要早早上床睡美容觉，怎么可能？“ @关灯睡，有助于退黑激素的分泌！ @大字型仰躺全身放松，闭上眼睛想着自己会瘦的同时使用腹式呼吸法入睡！ 4，学会怎么多喝水是变瘦的第二步！ 自然的不想喝饮料了呢！喝水可以MIC询盘篮询盘篮代谢排出体内废物，对减肥很重要！ 喝水的重点来啦： @早上起床空腹可以喝300 – 500毫升的蜂蜜水，对便秘有很大的MIC询盘篮询盘篮！ （柠檬便宜的时候才购买，没有特别去找，一切随缘。）? 推荐阅读：减肥药排行榜产品Olestra @一口气不要喝超过300毫升的水，分批喝，不要猛灌水！ @把握喝水的好时机，饭前跟运动后，有水壶能随身携带很重要！ @我喜欢喝矿泉水，矿物质成份对减肥也有MIC询盘篮询盘篮！ @减肥中我几乎不喝果汁跟含糖饮料。 @我喝常温水，偶尔会喝去冰水，但尽量不要。 @尽量喝足每日1500CC的水量！ @饮食太咸会造成水肿，要多注意！ @餐与餐之间嘴馋可以先喝300毫升水，有时候是口渴不是饿了喔！ 5，改变饮食方式是变瘦的关键！ 对！重点的笔记时间到了： @我的三餐重点： 下午点心：我习惯喝不加糖拿铁，会搭配综合坚果，或着全麦面包等 6，适量恰好的运动是加速瘦的油门！ 减肥运动的心得经验： @产后当妈妈了时间很有限，有空运动就是好时间！一切一千缘份的安排！ @最方便进行的运动都是好运动！但我的经验快走是甩肉第一名！ 减肥成功后，产后肥胖的我自尝恶果上的十大名单就全消失了 转载 /626.html