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4.最近你是不是对什么事情都特别神经过敏、紧张、不安或害怕，你是不是躲避使你紧张害怕的事？ 　　　（0）没有/偶有（1）有（2）严重 5.你近来考虑问题（想事儿）是不是和平常一样头脑清楚、精力集中？ 　　　（0）差不多（1）不集中（2）严重不集中 6.你有没有觉得情绪非常低落？是不是对工作或其他事情不感兴趣？ 　　　（0）没有/偶有（1）有（2）严重 * 7.你的饮食和睡眠好吗 　　　（0）还好（1）不好（2）严重不好 8.近来你与别人交往时是不是缺乏自信心？和别人接触时你是不是特别觉得不自在？ 　　　（0）没有/偶有（1）有（2）严重 9.你明知自己已经做完了的事，是不是还得反复检查（这种反复检查并不是由于你忘了） 　　　（0）没有/偶有（1）有（2）严重 * 10.你是不是很容易疲乏无力？你有没有精力不足或精疲力尽的感觉？ 　　　（0）没有/偶有（1）有（2）严重 11.你是不是常有晕倒或情感暴发（失去控制） 　　　（0）没有（1）有（2）常有 * 请你把弧内的数字相加，如果≥2，说明你可能压力过大，需要调整心态 * * * 附：你是否是世界上最幸运的人？ 假如将全世界各种族的人口按一个一百人的村庄的比例来计算的话，那么，这个村庄将有：??? 　——57名亚洲人21名欧洲人14名美洲人8名非洲人　　——52名女人和48名男人　　——30名白人和70名非白人　　——30名基督教徒和70名非基督教徒　　——89名异性恋和11名同性恋　　——80人住房条件不好　　——70人为文盲　　——50人营养不良　　——1人正在死亡 　　　 ——1人正在出生　　——1人拥有电脑　　——1人（对，只有一人）拥有大学文凭 * 如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了； 如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比五亿其他人更好；　 如果你能随便进出而没有任何被恐吓、暴行和杀害的危险，那么你比其他三十亿人更有运气； 如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75 ％的人更富有； 如果你银行里有存款，钱包里有票子，盒里有零钱，那么你属于8％最幸运之人； 如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人； 如果你看到这些内容，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于那另外二十亿文盲。 * 五、党员先行 1.锤炼党性，向善向真 2.从身边做起 3.创造价值 4.相信未来 * 1.锤炼党性，向善向真 我们常常无法做伟大的事，但我们可以用伟大的爱去做些小事。 ——诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女 * 善行——人生的明灯 1.如果钱还宽裕，别养二奶，偷偷养几个贫困山区的学生，你心里一定会觉得舒坦； 2.遇到夜里摆地摊的，能买就多买一些，别还价，东西都不贵；遇到学生出来勤工俭学的，他卖什么你就买点； 3.捡到钱包就找找失主。如果你实在缺钱就把现金留下，把信用卡、身份证、驾驶执照还人家； 4.遇到问路的，碰巧你又知道地址，就说一声； * 5.如果丢的垃圾里有碎玻璃、大头针、刀片等，请用胶带把它们缠裹一下，并尽量多缠几层； 6.遇到迷路的小孩和老头老太，能送回家送回家，不能送回家的送到派出所也行； 7.雨雪的时候、天冷的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的，剩的不多了又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份，买下来让人早点回家； 8.上车遇到老弱病人、孕妇，让座的时候别动声色，然后装作下车走远点； 9.不要对有信念的人用猥亵言词，要知道中国人缺就缺在信仰。这世界什么都在变，什么都不可全信，唯有信念不变、不动 * 2.从身边做起 “人的本质并不是单个人所固有的抽象物。在其现实性上，它是一切社会关系的总和。” 做一个有高度党性觉悟的人，在主动自觉接受好的、高境界的价值塑造的同时，更以此来塑造你可能影响到的人，包括下属、同事、朋友、亲人等等 * 3.创造价值 幸福在本质上是一种创造中的享受 人的幸福，蕴含创造与享受两个基本方面，而二者的关系则是创造制约享受 * 努力工作本身包含着进取奋斗的幸福 努力工作标志人能动的本质力量 创造事业，不仅能使工作者体验到生命的充实感、意义感，而且能使生命获得一种连续感、延伸感 * 生命只有一次，对于谁都是宝贵的。但是，假使他的生命溶化在大众的里面，假使他天天为这世界干些什么，那么，他总在生长，虽然衰老病死仍旧是逃避不了，然而他的事业——大众的事业是不死的，他会领略到“永久的青年”