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如何克服考试焦虑 应试五环心理 辅导法 正确评价 控制情绪 考后矫正 制定策略 调整动机 正确评价自己，树立自信心。 正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。 考试是一种自我检验、锻炼意志的机会。诚实是最要紧！ 制定复习计划，以教材为本复习。提高应试技巧。 重视错题收集整理；调整心态以利再战。 2012年高考必杀技第二式： 我爱你！尽管我心里恨你！ 切记： 积极对待＝事半功倍 消极对待＝事倍功半 考 试 一、每天保证充足睡眠。 二、学习要全神贯注。 三、坚持每天体育锻炼。 四、学习要主动。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 六、注意积累和整理资料。 2012年高考必杀技第三式： 高三学法： 归 纳 系 统 巩 固 提 高 A ZA A ZA fighting. 301班是创造奇迹的班级！ 加油！胜利永远属于301班！ 高三，我们为什么而读书？ 哇，清华 啊….. 北 大 俯 视 图 浙江省内的龙头老大啊！！！！ 玉 泉 校 区 紫 荆 港 校 区 西 溪 校 区 华 家 池 校 区 浙大不愧是浙大啊，天空都特别蓝……. 有点怀念浙师大夜景！ 浙江工业大学体育馆一角 浙江工商大学 为了爱我们的人和我们所爱的人 我们要点燃斗志 珍惜时间 金榜题名 高三是斩断后路，目标明确。 十年寒窗 逆水行舟 不进则退 心无旁骛， 志在一搏。 2012年高考必杀技第四式： 想过成功，想过失败，但从未想过放弃！ 吾日三省吾身，则智明而行无过矣！ 1、今天，我充分利用时间了吗？ 2、今天，我上课积极动脑了吗？ 3、今天，我作业独立完成了吗？ 4、今天，我的班级任务认真完成了吗？ 5、今天，我主动帮助同学了吗？ 6、今天，我不懂的问题解决了？ 7、今天，我做了无效劳动了吗？ 8、今天，我爸妈正在干什么？ 9、今天，我做了对不起集体的事吗？ 10、明天，我怎样去改变自己？ 每天晚自习前认真反思上述十个问题。 距2012年高考还有217 天 高三（1）班主题班会 2011.11.03 2012年高考必杀技第一式： 永远的高三口号： ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 远眺教学区 校园美景 校图书科技大楼 广场文化灯柱 怀集县一中邓茂云风雨无阻地骑着三轮车走20多公里的路到县城卖废品 　　一个家境贫寒的农村少年，靠着捡拾废品不但补贴了家用，还自己交学费上完了三年高中，在2005年以617分的成绩考上华南农业大学。 （一） 拿到试卷那一刻我心里一沉，然后偷偷看了某某同学几分，哈哈，我又比他高0.5分！我笑，我大笑，我狂笑！ （二） 很好，很好，我退了20名，哈哈，—好—好—好惨！ （三） 不想活了，那么用功，居然考出这种驴蛋分数，不要拉我，让我跳下去。神啊，救救我吧！ 上周无计名调查的《凤鸣高中高三（1）班学生考试焦虑自评量表》情况反馈 该测验共有14道题，1-13题有四个备择答案，请根据自己的实际情况，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是： A．很符合自己的情况； B．比较符合自己的情况； C．较不符合自己的情况； D．很不符合自己的情况。　 凤鸣高中高三（1）班学生考试焦虑自评量表 1.在目前的学习环境中，你常有一种压抑的感觉。 A．很符合自己的情况； B．比较符合自己的情况； C．较不符合自己的情况； D．很不符合自己的情况。 选A．18人 选B．25人 选C．7人 选D．4人　 凤鸣高中高三（1）班学生考试焦虑自评量表 2.在高三（1）班与同样优秀的学生一起参加考试会觉得压力很大。 A．很符合自己的情况； B．比较符合自己的情况； C．较不符合自己的情况； D．很不符合自己的情况。 选A．6人 选B．30人 选C．15人 选D．3人　 凤鸣高中高三（1）班学生考试焦虑自评量表 3.在重要的考试的前几天，我就坐立不安。 A．很符合自己的情况； B．比较符合自己的情况； C．较不符合自己的情况； D．很不符合自己的情况。 选A．10人 选B．14人 选C．19人 选D．11人　 凤鸣高中高