不用花钱的丰胸办法.docVIP

总结：不用花钱的丰胸办法 七款丰胸食谱 1、龙珠芋香饭 　　材料：香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。 　　做法： 　　①芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒待用。 　　②芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后，拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。 　　2、菠菜沙拉 　　材料：菠菜300克，生菜油100克，煮鸡蛋200克。葱头末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。 　　做法： 　　①制醋油沙司：将两个熟蛋黄搓碎，用箩过入盆内，放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精，用勺仔细地搅匀，使蛋黄成泥，再陆续倒入生菜油，随倒随搅，一点点搅开。然后倒入醋精，搅匀，调好味，即可过箩装入干净的瓶内，加盖保存。使用时，可把瓶子晃动一下再往外倒。 　　②菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎段，堆在盘中央成山丘形。 　　③煮鸡蛋去皮，用绳线割切成6瓣，码在菠菜上1/2，其余围盘边，葱头末加醋油沙司搅匀，浇在菠菜上即可。 　　3、马蹄木耳 　　材料：水发木耳100克、荸荠150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。 　　做法： 　　①木耳去杂洗净，沥千水分，切成片;荸荠洗净去皮，用刀拍碎。 　　②炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。 　　4、烧素什锦 　　材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。 　　做法： 　　①腐竹斜切成4厘米长的片;冬笋、胡萝卜洗净切成片;芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出，用冷开水冲凉，控水后切成4厘米长的段，用盐腌渍。 　　②锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。 　　③炒锅置旺火上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、黄花、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮开，用文火焖10分钟，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌匀即可。 　　5、雪笋鱼头 　　材料：鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。 　　做法： 　　①鱼头洗净，拭干水分，拌入调味料略腌。 　　②雪里蕻洗净、切碎;冬笋去壳、切片;豆腐切四方块。 　　③用5大匙油先爆香葱、姜，再将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，然后将豆腐煎黄一并放入。 　　④另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料，放入沙锅内，同时加入笋片、辣椒，小火烧半小时后拣除葱、姜即可。 　　6、木瓜煲大枣莲子 　　材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。 　　做法： 　　①大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 　　②将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。 　　7、五味猪肚汤 　　材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。 　　做法： 　　①猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。 　　②将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂，加盐、料酒调味即可。 有效式丰胸操丰胸第一招书本操 　　效果：提升胸线 　　1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。 　　2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次 丰胸第二招毛巾操 　　效果：丰满健美 　　1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。 　　2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。 　　3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。 　丰胸第三招口哨操 　　效果：增强弹性 　　1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。 　　2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。 　　3、重复20次，可增加胸部弹性