野外生存第一次课1.pptVIP

野外生存 教学内容 1、野外生存的物质基础（2学时） 2、野外常用的绳结（2学时） 3、野外生存与生活技能（6学时） 4、野外生存常见险情与处理措施（2学时） 野外生存与生活技能 一、求生意志 训练、装备再加上求生意志，你就能征服遇到的一切障碍，你就能生存。 生存准备 1、在不同的环境中进行生存训练 训练：找水、找食物，建设避身场所，辩别方向，穿越不同地形，保持体力，避开危险，医治自己，善于休息，熟悉不同环境。 2、了解你要去的地方 了解地区的资源，环境，风俗民情等 生存压力 1、你可能从来没有仔细想过以下问题 对于各种状况自己是如何反应的？ 各种不同的姿势、感觉、表情，以及自己内心的反应（还有其他人的）究竟是怎么回事？ 怎样才能有效地保持并运用自己的能力来控制自己？ 怎样才能在对自己及同伴都有好处的情况下影响同伴？ 生存压力 2、求生过程中的两大危险 对舒适的渴望 克服自己，适应环境，改变对舒适的看法。 消极的态度 消极所表现的迹象，训从，安静，很少和人交流，没有胃口，落单。 生存压力 3、心理和生理承受压力的表现状态 疼痛： 疼痛是你的肢体语言，它告诉你你受伤了。疼痛本身是没有害的，但是它确实让你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能觉察不到疼痛，但是一旦你被疼痛的感觉攫住，它很可能会彻底击垮你，削弱你求生的意志。但是如果你能做到以下几点，你就可以忍受疼痛—— 了解它的起因和性质 把它当作可以忍受的东西 专注于你需要做的事情上（思考，计划，让自己忙碌 起来） 为你忍受疼痛的本领自豪。 生存压力 寒冷 降低工作效率，思维迟钝，不愿意做任何事，只想取暖，降低血液速度，你昏昏欲睡，引起的这些后果是很危险的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必须立刻寻找避身场所，生火取暖。 酷热 不习惯酷热典型症状是虚弱 干渴 求生中最严重的两个问题是干渴和脱水 生存压力 饥饿 长时间的饥饿会影响态度、士气和求生意志。营养不良，饥饿会导致以下症状：消瘦、虚弱、晕眩、休克、心跳减慢、怕冷、易渴，你必须抛弃挑食、偏食的毛病，只要是能吃的东西，你都要吃下去。 疲劳 疲劳会削弱你的心智能力，使你对一切漠不关心，产生一种“我不在乎”的感觉。无望、缺乏目标，不满，受挫，厌倦等心理。 厌倦 重复和单调是产生厌倦情绪的两大原因，失去兴趣，感到紧张，焦虑和沮丧，容易灰心丧气，看不到解脱的希望。生存——谨记于心 。 生存压力 孤独 孤身一人于艰难、危险的处境中常常会引起另一种压力——孤独。孤独会让你产生无助、绝望的情绪。要克服这些情绪，自足能力非常重要。 求生生理和心理的压力 态度 一个人若没有积极的态度，在身处可怕的环境时很容易惊惶失措。 个人素质 能做出决定 能灵活变通 能独自生存 能适应环境，把不利变为有利 能保持冷静和镇定 希望最好的结果，同时也准备好应付最糟的情况 有耐心 随时准备迎接最坏情形的发生 能洞悉他人，能预知其他人会做什么 明白恐惧和担心来自哪里，并懂得如何控制它们 求生行动——关键词“S-U-R-V-I-V-A-L” S评估 评估形势 评估环境 评估生理状况 评估装备 U盲目 盲目冒进只会浪费时间 R记住 记住自己在哪儿 求生行动 V克服 克服恐惧和惊慌 I应急措施 V珍惜 珍惜生命 A行事 像当地人一样行事 L活下去 靠自己的智慧活下去，但是现在，要学习基础技能。 生存方案与生存计划 生存方案 1、你需要设计一套生存方案来克服种种困难，食物、水、避身场所、火、急救用品、信号。 2、你需要根据不同环境中不同的生理需要改变生存方案 生存计划 成功永远是给有准备的人，生存计划就是做好准备 一、野外判定方向 1 、利用北极星判定 北极星是正北天空的一颗较亮的恒星，位于小熊星的尾端。因小熊星座比较黯淡，所以通常根据大熊星座（即北斗星，俗称勺子星）和仙后星座（即女帝星，有人叫W星）来寻找。 2、利用地物特征判定 有些地物的特征与方向有关，可用来概略判定方位：独立大树，通常是朝南方枝叶茂密、树皮光滑，朝北方向则相反。独立树砍伐后，树桩上的年轮通常朝北方向间隔小，朝南方向间隔大。 朝南方干燥、青草茂盛，冬季积雪融化的快；朝北方渐湿，易生青苔，冬天融化的比较慢。 北方平原地区较大的庙宇、宝塔的正门和农村住屋的门窗多数朝南开。 3、利用手表和太阳判定 4、利用太阳阴影判定 选择一个平整的地面，在地面上立一根细直的长杆，在太阳的照射下就会出现一个影