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如何爱自己——请从现在开始爱自己 请不要再拖延了，不满意自己是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。 　　我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己，当我们改变了自己，别人就会对我们作不同的回应。 　　你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是，学习你的经历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。 　　一次演讲中，有一位女士告诉我，她丈夫很消极，她不想让两个年幼的儿子受他的影响，我建议她，自我暗示丈夫很好，很优秀，乐于助人，他正在展现他最好的一面。我让她告诉自己，希望丈夫是什么样，每当丈夫有不好的表现，就自我暗示她所希望的。如果不论她怎么自我暗示，仍然是老样子的话，那她应该得到答案了，那就是他们的关系不成功。 　　由于美国的离婚率在上升，我想，女人在生孩子之前应该问自己：我能独立抚养孩子吗？现在单亲父母越来越常见，而女方一般都要承担抚育孩子的重担。美国曾经有过婚姻稳固的时期，而现在时代变了，这是一个值得深思的现象。 　　一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，我们的思想是：我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。 　　我知道，我喜欢把什么都说得很简单，并且重重复复，但我真的相信，帮助我们解决问题的最好办法是：爱自己的一切，很奇妙，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。 　　无条件的爱 　　是我们来到这个世界的目的 　　请从爱和接纳自己开始 　　你来到这个世界上不是为了取悦别人，不是要走别人的路 　　而是用自己的方式，走自己的路 　　你来是为了丰富自己，展现你最深层的爱，为了学习和成长 　　学会同情和理解 　　当你离开这个世界的时侯，你不能带走各种人际关系、车子、存款、或你的工作 你唯一能带走的只有爱 如何爱自己——从镜子里看自己 我经常强调镜子的重要，因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习，每天早晨我要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你幸福呢？听听心里的声音，按你听到的声音去做，你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。 　　如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：无论发生什么，我仍然爱你。不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声：谢谢，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。 　　你还可以在镜子里学习原谅，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最后要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。 　　不能爱自己的人，往往是不知道原谅的人，因为不原谅是个障碍，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为爱自己打开了大门，然后我们会说：哦，我终于卸下了包袱，我们当然会卸下包袱，因为我们不可能永远背负着它。约翰·里桑博士说过，原谅自己和父母并释放过去胜过任何一种抗生素。 　　小孩子很难不爱自己的父母，一旦他们真的不爱父母了，让他们学会原谅就更难了。当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷于过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。 　　在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答：你在骗谁，那不会是真的，你不配得到，这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。你得到的消极思想是走向自由的钥锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部份。 　　我曾经见过，有一个人通过自我暗示而改变了自己的家庭。海瑞德组织里许多人来自破裂的家庭，父母基本不和他们说话，我让他们自我暗示：我和家里的每一个人有着很好的沟通和交流，包括我的母亲，我们之间充满了爱和温暖！，我建议他们，每当想起自己的家庭和家人，就站在镜子前一遍又一遍地自我暗示，真是奇妙，过了三个月、六个月或九个月后，他们竟然能带着父母来参加聚会了。 如何爱自己——照顾自己的身体 身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家