弹力带柔性抗阻训练对中老年女性骨密度和跌倒风险指数的影响.pdfVIP

第48卷第1期 武汉体育学院学报 V01．48No．1 of Institute 2014年1月 JournalWuhan of Education Jan．2014 Physical 弹力带柔性抗阻训练对中老年女性骨密度和 跌倒风险指数的影响 王康康 (河南师范大学体育学院，河南新乡453002) 摘 要：探讨弹力带柔性抗阻运动对中老年女性骨密度和跌倒风险指数的影响，为大众健身缓减骨质疏 松症提供理论依据。以25名56—72岁中老年女性健身爱好者为研究对象，受试者均无明确诊断的心肺、 脑等内脏器官疾病。在试验中，以弹力带柔性抗阻练习为主要方式，以增加肌肉力量为目的，针对受试 者全身的大肌肉群进行分周期、分频度测试。受试者每周进行强度为16RM的训练3-5次，共t8周。利 用双能x线骨密度仪、平衡训练和测试系统检测受试者的骨密度和跌倒风险指数。采用spssl6．0统计学 软件计算j士J，配对T检验进行差异性比较。18周弹力带柔性抗阻训练后中老年女性训练者的各项骨 强度较实验前均有显著性增高，跌倒风险指数较实验前有非常显著性降低，参训者的平衡能力得到提 升，最终有效的达到预防中老年女性人群摔倒和大大降低骨折发生的目的。 关键词：柔性抗阻；弹力带；中老年女性；骨密度；跌倒风险指数 中图分类号：G804．2文献标识码：A 文章编号：1000—520X(2014)01—0091-05 InfluenceofFlexibleResistancewithResilienceBeltonBone and Training Density and Women of Senior PossibilityFallingAmongMiddle-aged WANGKangkang of Normal 453002，China) (CollegeP．E．，Henan Univ，，Xinxiang Abstract：Theoftheinfluenceoftheflexibleresistancewithresilientbeltonthebone exploration training density and of andseniorwomencould theoreticalbasisforthefactthatthe possibilityfallingamongmiddle-aged provide fitnessrelieved 25 andsenior from56to72 old)hay- public osteoporosis．Takingmiddle-agedwomen(aged years no diseasesin orbrainsasthe wasmadewiththeaimtoin- ing diagnosed hearts，lungs subjects，anexperiment to