游泳专项理论考核复习题.docVIP

1、1896年列为奥运项目 2、游泳教学规律：a、符合人体解剖结构和生理、心理特点b、符合游泳技术结构特点c、符合水的自然特性和水环境的特点d、符合流体力学原则f、符合游泳教学e、符合游泳竞赛规则要求 3、游泳社会体育指导员的职责：a热爱本职工作，具有良好的职业道德和个人修养，为人师表，以身作则。b努力学习专业知识，掌握游泳技术和基础理论，积极工作，努力提升自身业务水平c严格遵守各项游泳活动的法律、法规，加强游泳活动的安全教育，防止溺水事故发生d对未掌握游泳技能的游泳爱好者，无论老人，学龄前儿童，还是社会各阶层人士，都要以饱满的工作热情给与最有效的指导e认真做好群众游泳教学的研究和总结工作，积累经验，积极撰写论文 3、游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（a、改善心血管系统的机能b、改善呼吸系统的机能c、改善肌肉系统的机能d、塑造健美的体型e、改善体温调节机制f、预防疾病，促进健康j、磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展）3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞赛活动 4、游泳分类;竞技游泳、大众游泳 5、只有自由泳有50米的比赛 6、游泳奥运金牌32枚 7、大众游泳有：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等 8、做好准备活动有：身心准备、物质准备、（充分活动关节肌肉） 9、做好准备活动的意义：准备活动是使身体达到运动状态不可忽视的重要环节，简单的牵拉之后还要使肌肉和关节部位得到充分活动，尤其是专业级运动员，在做准备活动时要特别注意身体各部位传递的不适信号，如疼痛的感觉，如果不彻底查明原因并及时处置的话，便可能发展成运动性伤病而导致训练终止 9、伤害事故产生原因：1、心理原因（有恐水症；遇到意外，惊慌失措导致四肢僵硬；缺乏自我保护意识等）2、生理原因（体力不支，饱食或饥饿；酒后下水；肌肉金銮；准备活动不充分）3、病理原因(疲劳后患有不宜游泳 疾病)4、技术原因（技术不规范；不熟练或失误；入水方法不当）5、其他原因（场馆管理不规范；设施不达标；有安全隐患；意外落入水中等） 10、肌肉痉挛的原因和处理办法：肌肉痉挛是由于牵拉不充分，冷水刺激、肌肉疲劳、低钾血症、中暑引起的脱水等体内电解质平衡被破坏和血液受阻等引起的 （1）手指肌肉痉挛解救法；先将手握拳握紧，然后用力张开，伸直。反复做几次，痉挛就能消除（2）手掌：双手伸直合掌，用力向左右方向挤压。反复做几次，痉挛就能消除（3）前臂及上臂前部肌肉痉挛：一手抓痉挛手指，将痉挛的手臂伸直，用手压、拉痉挛手臂的手指。反复做几次，痉挛就能消除（4）前臂后部肌肉：一只手握住患处手背，痉挛手握拳做屈腕动作，然后伸直放松拳头。反复做几次，痉挛就能消除（5）上臂后部肌肉：先将痉挛的手臂屈肘向后，用另一只手托住其肘部弯曲向后向头内侧拉。反复做几次，痉挛就能消除（6）大腿前部肌肉：痉挛腿膝关节的屈折，用同侧一只手抓住脚，尽量向后做伸的动作。反复几次，痉挛就能消除（7）大腿后部肌肉：用同一侧的手按住膝盖，另一只手抓住脚趾，尽量向后拉并蹬直患腿，或双手抓住脚掌用力向后拉并蹬直患腿。反复几次，痉挛就能消除（8）小腿前部肌肉：先用一只手抓住脚趾，然后用尽力量往下按压。反复做次，痉挛就能消除（9）小腿后部肌肉:先伸直患腿，一手按住膝盖，踝关节屈，双手抓住脚趾用力向后拉并蹬直患腿。反复做次，痉挛就能消除（10）腹部肌肉痉挛：人体浮在水面伸直，腿和头部尽量后伸、挺起，腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。反复做几次，痉挛就能消除 10、泳池分为：长池、短池、不规则池（长度有25,50；宽度有21，25）水深两米以上 11、游泳池照明度不得低于80lx，高度不低于5米 12、人工游泳池水面面积在250平方米以下的应至少设置2个救生观察台，按面积 每增加250平方米及以内，增设一个救生观察台，高度不低于1.5米 12、游泳时人体运动方向：通常是游进方向，脚的方向为后，浮力的方向为上，重力的方向的为下，身体的左、右为侧。 13、游泳时人体的运动轴：纵轴、横轴、垂直轴。 14、游泳时人体的运动面：横轴和纵轴构成的水品面；横轴和垂直轴构成的横切面：纵轴和垂直轴构成的纵切面。 15、重力（w）=物体密度（ρ）×重力加速度（g）×物体体积（v） 浮力（R）=水的密度（ρ水）×重力加速度（g）×人浸没在水中的体积（v） 15、游泳的阻力的概念、意义、产生过程、产生原因： 波浪阻力 1波浪阻力是指当一个物体通过水面，或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度游进时，由于波浪所产生的一种阻力。波浪阻力在低速游进时，在3种阻力中力量小：在高速游进时，波浪阻力次于形状阻力，但高于摩擦阻力。 2波浪阻力取决于物体在水面移动时的流畅度，因为波浪也携带能量，所以游泳者在水中任何不稳定或是多余的动作而产