三级跳远技术现状综合研究.docVIP

三级跳远技术现状综合研究1995年，英国运动员爱德华兹分别以17.98m、18.16m、18.29m的优异成绩三次打破了世界纪录，并且后两次是在瑞典哥德堡世锦赛中连续打破的。世界纪录的大幅度提高（爱德华兹以前最好成绩是17.44m），引发了众多学者对爱德华兹技术及三级跳远技术发展的思考。从爱德华兹技术动作中看到了速度、力量、弹跳、协调、灵敏的最佳表现和最完善的结合。爱德华兹这惊人一跳，不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平，而且还向人们展示出三级跳远技术也达到了一个崭新的阶段。笔者通过大量文献研究对当今三级跳远技术的现状进行了综合分析。 一、三级跳远技术的发展现状 由英国选手爱德华兹创造的男子三级跳远必威体育精装版的世界纪录已达到18.29米，由克拉维茨创造的女子三级跳远必威体育精装版的世界纪录已达到15.50米，世界纪录的不断发展，不仅要求人们在训练方法上不断改进，同时也向人们提出了一个值得认真思考的问题：今后，三级跳远技术将会沿着什么样的途径向前发展？分析表明，三级跳远技术的发展可以分为四个阶段。 在第一阶段，运动员的第一跳跳得较远，飞行轨迹较高，但第二跳的放腿起跳不很积极，只是一个单腿跨步，第二跳仅仅是第一跳和第三跳之间的中间联结环节。这一技术风格使当时的运动成绩达到15.30-15.60米。 第二阶段，是技术上的所谓积极起跳式阶段，这一技术是日本运动员首先向世人展示的。这一技术风格的突出特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳―空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。1936年奥运会冠军――日本运动员田岛直人就是依靠这一技术，成为历史上第一个突破16米大关的人。 第三阶段：50年代流行两种技术风格，我们将这两种技术风格分别称之为垂直冲击式技术和缓冲式技术。第一种技术风格是前苏联运动员首先向世人展示的，其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高。然后由上向下，冲击式落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时又会造成第三跳对总成绩的贡献有所下降。采用缓冲式技术的运动员，其动作特点是放腿起跳的动作比较柔和，没有较大幅度的大腿预摆动作。这样可以有助于在腾空阶段保持速度，使第三跳达到较远的距离。在50年代的各种比赛中，这两种技术风格在竞争中互有胜负。 第四阶段：60年代又出现了三种技术风格――垂直式、划水式和跑步式。 垂直式的技术特点，在于没有大腿高摆动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。 划水式的技术特点，在于在大腿高摆之后，直腿以划水动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说，起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。 跑步式的技术特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。应当指出，首先突破17米大关的，就是跑步式技术风格的代表人物――波兰运动员施米特。 二、对爱德华兹三级跳远技术研究的现状 爱德华兹用一种速度很快，看起来动作十分自然，轻松优美的技术以18.29m的优异成绩创造了新的世界纪录，向世人展示出，三级跳远技术已达到一个崭新的阶段。这惊人的一跳引发了许多学者的思考与研究，目前，仅对爱德华兹三级跳远技术的研究就数不胜数。尽管如此，对爱德华兹作为代表的新型动作技术的认识及研究结果却是基本一致的。 （一）助跑速度快 爱德华兹创下18.29m纪录时的一跳中，20米内的助跑速度达到11.90m/s，比刘易斯1191年在东京创造9秒86的百米世界纪录时的最快速度11.80m/s还要快。同时，参照表1他比同组第二、三名的威尔曼、亨里克森等人都要快许多。 （二）速度利用率高 目前提高助跑速度的利用率已成为科学训练研究的中心。同见表1，从第五届世界田径锦标赛男子三级跳远决赛中前三名有关数据比较来看，爱德华兹不仅助跑快，速度损失也是最小的，爱德华兹的百米跑成绩只有10.50s，但在创造18.29m的三级跳远世界纪录时，20米内助跑距离内的最快速度为11.90m/s，爱德华兹速度损失率为33%，比威尔曼38.9%与亨里克森45.2%分别少5.9%、12.2%。 （三）身体重心平稳移动 身体的重心移动平稳是维持好各跳中的身体平衡和取得三跳合理比例，提高速度利用率的基础。胡剑波等人研究证明，三级跳远运动员助跑过程中身体重心纵移的幅度影响速度利用率的高低，即身体重心纵移幅度大，速度利用率降低，反之速度利用率提高。爱德华兹在