论乒乓球启蒙训练中的球感练习.pdfVIP

论乒乓球启蒙训练巾昀球感练习 佛山职业技术学院思政部军体教研室 丁伟 张德军 [摘要]本文运用文献资料法、专家访谈法、逻辑推理法等方法，再结合乒乓球启蒙训练的特点对乒乓球训练的球感练习进行了分 析与探讨，阐述了在乒乓球启蒙训练阶段球感训练的方法及应注意的细节，为以后教练员指导乒乓球启蒙宙Il练提供一定的借鉴。 [关键词]乒乓球启蒙球感 1．肓i言 4．乒乓球启蒙训练中球感练习的训练方法 纵观乒乓球运动员的成才之路，出现了“启蒙小，成才早”的趋势， 4．1熟悉球感的练习 张继科在2012年的奥运会上以24岁的年龄实现了他乒乓球“大满贯” 乒乓球的球感特指球的重量、弹性、速度、旋转、弧线等，熟悉球感 的荣耀。而他在5岁时便接受了乒乓球启蒙训练，启蒙训练阶段从成 是球类练习里的第一步，是运动员训练中的必要内容，可见球感在球类 才的角度来说，是最基础的最重要的阶段，因为这一阶段的技术训练， 项目中的重要地位，在练习中可采用变化高度的垫球，对墙垫球，拍击 其主要任务是学习和建立起各个主要的单项技术完整动作的基本结 球，打悬吊球，放高球等具体方法来熟悉球感，形成球感。 构，要进行一些简单的结合技术的有规律和无规律的练习，培养战术意 4．I．1持球平衡 识，并学会和掌握相应的战术，初步形成打法类型和技术风格。技术的 把球板平稳地放在胸前，再轻轻将乒乓球置于球拍上，尽量不让球 练习是一方面，对于球感的熟悉，即手感的培养也非常重要。乒乓球中 掉下来，看谁能持续的时间久。当学生有了一定的球感后，让他们参加 良好的球感是由良好的球感及意识共同构造的。当两者很好的融为一 持球副平衡的各种接力赛，在走或跑的过程中体会球与球板之间的摩 体时，便是良好球感的体现，乒乓球启蒙训练中只有拥有良好球感才能 擦及控制平衡的感觉。 开启学习复杂的乒乓球技战术的大门才能准确地把握战机，把自身能 4．1．2颠球练习 力发挥出来。 具体操作方法 (I)右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛起 2．影响启蒙训练阶段乒乓球球感练习的因素分析 (左手执拍者反之)待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹离 2．1乒乓球运动中器械的特殊性 球拍上升一定高度 练习提示：要由慢到快，由轻到重，由低到高，体会 乒乓球运动中器械的特殊性主要表现在：(1)乒乓球球体小(直径拍触球的手上感觉 熟悉后，由原地再左、右、前、后移动脚步托球。横 拍可两面转换托球 (2)持拍在球网端站好，将球轻抛于台上，弹起后用 40mm)，重量轻(279)，这就要求学生具备更好的感知能力。(2)球拍种类 多性质复杂，比如：底板材料有纯木混木、双碳、碳混等，底板覆盖物有普 球拍连续来回将球托过球网，练习提示：在熟练方法(1)的基础上进 通颗粒胶皮、生胶、正胶、反胶、防弧胶皮等，这些材料在性质上有着较 行。球从台面弹起再托，由高到低，由慢到快，由原地到左右移动连续 大的区别，控制的难度也不同，手感、球感自然不同。 托球过球网。横拍可转换两面托球过网。 2．2乒乓球运动中球体运动的特殊性 4．I．3对墙击球 乒乓球由于球体小，旋转半径小，再加上球拍表面覆盖物(胶皮)的特 面对墙站立，用球拍将球击在墙上，球从墙上反弹回来后再次将球 性．导致乒乓球运动有如下特点：一是旋转强烈，每秒可达100多转；二是 击出，不使球落地。也可以将球击到墙上后，待球落地弹起时，再击球 旋转变化多，有下旋、上旋、侧旋、侧上旋、侧下旋、外加不旋球等几种；三 至墙上，反复练习。其实还有许多练习手感和球感的方法，我们应该灵 活运用，合理选择并要有针对性，在练习的过程中激发学生对乒乓球的 是弧线和落点复杂，预判难；四是球速快，要求运动员在100—150ms内做 出回击。所以导致乒乓球运动技战术的复杂性。 兴趣，在不知不觉中也培养了他们的球感。具体操