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名人堂 您失眠了？ 那可不是小事儿 ◎文/ 汪小年（本刊记者） 陈贵海：医学博士，主任医师，教授，博士研究生导师。1986 年7 月工作于安徽医 科大学第一附属医院神经内科至2015 年4 月。自2015 年5 月起作为学科带头人工 作于安徽医科大学附属巢湖医院。社会任职有安徽省睡眠研究会理事长、中国睡眠 研究会副理事长（第四届），中国医师学会睡眠医学专业委员会副主任委员及基层委 员会主任委员、中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会副主任委员等。 “好眠的人都有相似的幸福，失眠的人却各有 海耐心地向记者解释道，“不同的失眠类型所表现 网上流行的这句话，道尽了失眠者的 的睡眠状态也有不同。有的人是入睡困难，躺在床 各的痛苦。” 心酸。但“如今失眠的人数却是越来越多，来看失 上半小时还是清醒的；有的人睡眠难以维持，一晚 眠的人能占到神经内科三分之一的门诊量，”安徽 上醒5、6 次；还有的人入睡并不困难，睡眠维持性 医科大学附属巢湖医院神经内科专家陈贵海告诉 也不错，但睡眠时间不够长，总是比预计的要提前 记者，“我的门诊一个月大约有400 号人来看失 醒，这就是早醒。 眠。”由于医术精湛、擅长治疗睡眠障碍，不少省外 通常一般人的睡眠时间是6 ～8 个小时，但也 的人都来找他看 。那么，在专家眼里，失眠到底 因人而异，有的人睡4 个小时就够了。判断一个人 是什么？又该怎么防治呢？ 是否睡得好，除了看时间长短，主要还是看睡眠质 量。如果你醒后的第二天精神状态很好，脑子清醒、 失眠是症状 是疾病？ 不瞌睡，身体有恢复感，就可以了。但是也有一个例 首先，我们要清楚，“失眠是 状还是疾 ？这 外，就是患有轻躁狂的人，他睡眠时间也很短，精力 第一层意思，偶尔的几个晚上睡不着 却很充沛。这类人往往智商高、工作效率高，但如果 有两层意思： 叫失眠 状，那不是疾 ；但如果连续达到3 个月 遇到想不开的事或者压力太大，往往会转向抑郁发 以上，每周有三个晚上睡不着，那就是慢性失眠； 作，如果不及时发现治疗，后果还是很严重的。” 一个月到三个月的失眠叫短期失眠。后两者都属 于疾 了。 我们的睡眠调节机制很脆弱 另一层意思，如果只是单纯的失眠，那就是属 失眠的“幕后推手”主要有遗传因素、环境因 是疾 ；但如果失眠伴随着糖尿 、 素、疾 因素。先说遗传因素，如果母亲经常失眠， 于‘失眠症’， 高血压、心脏 等疾 ，是由原发疾 引起的，那 那么儿女也就容易失眠。母亲的失眠更容易遗传 么失眠就是原发 状的一部分，是 状。”陈贵 给孩子。相对而言，父亲的失眠遗传度会低一些。 8 万方数据 名人堂 一个人一生中的睡眠模式是很少改变的，如果你 个，还不如呵护好睡眠，这是件很经济的事情。”陈 从小就是少睡