庞中华%3a像练字一样去养生.pdfVIP

每日健康 庞中华： 像练字一样去养生 ◎文/ 陈卫卫 以清新秀逸的书法在上世纪80 年代席卷中 蜜的种类有许多，有槐花蜜、紫云英蜜、野玫瑰蜜、 华大地的“中国硬笔书法第一人”庞中华，也曾因 枇杷蜜、枣花蜜等，并不是随便就能用的。所以，加 为饱受便秘的困扰而痛苦不堪。久坐不动，是肛肠 入哪一种蜂蜜治疗便秘最好，这里面又有奥妙。早 疾 的大忌。长年静坐着练习书法，让庞中华在 在从事硬笔书法工作之前，庞中华曾经担任过二 1997 年患上了严重的便秘，每次去卫生间，总要 十多年的地质队员，有次在太行山里，一位养蜂人 待上很长时间。最难受的一次，是蹲了四五个小时 告诉他：蜂蜜的适用人群是大不一样的，凉性的槐 都排泄不出，只好到医院去灌肠来解决。然而，灌 花蜜用来治疗便秘有最好的效果，而热性的枣花 肠只能解决燃眉之急，疾 依然得不到根本的治 蜜则吃了会增加肠道的干燥，反而会加重便秘的 愈。那段时间，庞中华不仅无法像往常那样惬意地 状。因此，庞中华加在土豆里的蜂蜜，就是凉性 挥毫书写，而且无法外出为书法爱好者授课，对其 的槐花蜜。 他事情更是都没有兴趣，甚至一度远离了自己深 对于养生之道，庞中华有着自己的见解。他认 爱的硬笔书法。 为，书法是自己一生的事业，做好事业的前提是有 为了治疗，庞中华尝试了所有能找到的各种 个健康的身体。因此，养生也是个需要终生坚持的 方法，却始终没有获得良好的效果。就在他快要绝 事业，必须持之以恒。工作要讲合理、有张有弛，养 望的时候，在一次和朋友的聚会上听到一个偏方： 生也要做到合理膳食、坚持锻炼。 土豆对于医治便秘有奇效。 1980 年，庞中华所著的《谈谈学写钢笔字》风 土豆能治便秘？庞中华感到有点不太相信，便 靡全国，创造了超千万册的发行纪录。为了满足出 。专家说，食疗便秘的关键就 他日夜赶书稿，超强度的加压和超负 特意请教了养生专家 版社的要求， 在于多吃富含膳食纤维的土豆、红薯、芋艿等，因 荷的工作，损伤了他的身体。虽然书稿在约定的时 为膳食纤维有很强的吸水性，使大便变松变软，同 间完成了，但自己却患上了颈椎 。从那以后，庞 时加速肠道的 动，而这些食品中的首选就是土 中华给自己订立了规矩，每次写字不得超过40 分 豆。中医认为，土豆能健脾和胃、益气调中、通利大 钟，在间歇时间站起来走走，或者拉一会儿手风 便，对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、大便不畅的 琴，如此几个月后，颈椎 才逐渐得以好转。 患者效果显著。 这时，庞中华领悟到体育锻炼应该渗透在每 怎么吃土豆才能收到最大的效果呢？庞中华 天，不管怎么忙，只要愿意挤，总有健身的时间。已 的独特方法是将土豆削皮后切碎，再通过榨汁机 年过七十的庞中华，每天习练书法之余，还坚持抽 榨汁，然后用小火煮，当土豆汁变得黏稠时加入适 出半个小时到楼下做快走运动，直到出汗为止。他 庞氏蜂蜜土 认为，这样可以使身体得到全方面的锻炼，既增强 量蜂蜜，搅拌均匀后，就成了美味的“ 豆泥”。庞