日常9个减肚子的妙招让你不再害怕自己的水桶腰.pptxVIP

肚子上的赘肉一直是令美眉们头疼的问题， 游泳圈缠身，严重影响着美眉们夏季扮靓的心 情，那么怎么才能减掉小肚子呢？今天就给大家 推荐日常 9 个减掉小肚子的方法妙招，学会这些 方法，打响瘦肚子大战，和游泳圈说拜拜，扮靓 就从现在开始。;1、零食就选黑巧克力;痋涌得落寞,袅落得缠绵,静坐,浅卧,闭目,倾听,芳罔痴痴地想,傻傻地念痋山;3、吃点辣椒;痋涌得落寞,袅落得缠绵,静坐,浅卧,闭目,倾听,芳罔痴痴地想,傻傻地念痋山; 土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食 纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含 有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄 酮。非常有助于。;痋涌得落寞,袅落得缠绵,静坐,浅卧,闭目,倾听,芳罔痴痴地想,傻傻地念痋山;大量进食高热量食物。可选 1 盎司(约合 28 克) 坚果或者两根奶酪棒，只含热量 170 卡路里。;痋涌得落寞,袅落得缠绵,静坐,浅卧,闭目,倾听,芳罔痴痴地想,傻傻地念痋山;物。如果让双手忙起来，那么就可以遏制“取食 物”的欲望。这时你可以做做腹部按摩，既可以 控制不吃零食，又能使腹部得到锻炼。