中医史上的圣经——《黄帝内经》课件.pptVIP

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调节情绪方法: 1、常想一二 2、不攀比 3、培养兴趣爱好 出舆入辇,蹶痿之机。 皓齿娥眉,伐性之斧。 甘脆肥脓,腐肠之药。 ——苏轼 美味诚可贵, 熬夜也勤劳。 若为健康故, 二者皆可抛。 饮酒真豪放, 抽烟也逍遥。 若为健康故, 二者皆可抛。 明代名医龚廷贤《摄养论》: 惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。 食唯半饱兼清味,酒止三分莫过频。 每把戏言多取笑,常念乐意莫生嗔。 炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。 拓展阅读: 《黄帝内经》,中州古籍出版社2000年; 《中医学》杨亚医主编,人民卫生出版社1984年; 《黄帝内经话养生》,张登本、孙理军主编,新世纪出版社2008年; 《黄帝内经使用手册》,武国忠著,上海文艺出版集团2010年 《黄帝内经中的女人养生养颜经》王昕著,陕西师范大学出版社2009年 《小穴位,大健康》,李智著,上海文艺出版集团2010年 明 洪应明《菜根谭》 小窍门: 后溪穴(小肠经)治麦粒肿、目赤 压力大推荐神门穴: 让心情愉快的开心穴。 神门在手腕上,顺着小鱼际下来,在手腕第一横纹之上,会摸到一个凹陷的小坑,此即神门穴。心气郁结之时,按摩神门穴,会让郁结的心气畅通无阻,心灵就会安宁、快乐。 用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志 。 内关: 打开心结,养心养颜的美丽穴。 握紧拳头,在手腕上会出现一条竖向的筋,以腕横纹为起点,沿着这根筋量2寸的地方就是内关穴。 内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。治疗晕车的穴位。打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。这就关系到内关穴的另外一个妙用了,我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。 大椎: “诸阳之会”,且能调节阴阳平衡。“清除内热的退烧药” 治疗中暑、疟疾、咳嗽、哮喘、荨麻疹、癫痫病、精神病。 穴位一点通: 低下头,用手指顺着颈部往下摸,会摸到一块凸起的骨头,即大椎骨,在这块骨头下面有一个小凹陷,即大椎穴。 防治静脉曲张——拍八虚 所谓八虚,指肘窝、腋窝、两髀、腘窝。 《黄帝内经·灵枢·邪客》:“人有八虚,……以候五脏之气之虚实,……肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气留于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。 凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游,邪气恶血,固不得住留;住留则伤筋络骨节机关,不得屈伸,故拘挛也。” 拍两肘——拍散心肺邪气 肘窝处有尺泽穴(肺经)和曲泽穴(心包经)。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆,对感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、咳嗽、便秘、腹胀都有调理作用。曲泽穴有镇惊、泻热、宁心作用,对心慌气短、中暑、身热心烦、急性胃肠炎都可治疗。各拍八十一下。《素问》中说:“天地之至数,始于一,终于九焉。” 尺泽(肺经): 主治疾病为:喉咙疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。尺泽穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处)。 曲泽(心包经): 主治心痛,善惊,心悸,胃疼,呕吐,热病,烦躁等。 拍两腋——治疗肝病、心脏病、调节情绪 生气或心慌气短时,可拍打两腋,腋窝下有极泉穴(心经),极泉穴有宽胸理气的作用。 极泉: 心痛、胸闷、悲愁不乐、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛等。 拍两髀——治疗一切妇科病 脾胃湿热会造成气血瘀滞,因而妇科病往往与脾胃有关。拍打两髀,能加速气血运行,祛除病邪。 气冲穴:是足阳明胃经上的穴位,主治肠鸣腹痛,疝气,月经不调,不孕。 冲门穴:足太阴脾经上的穴位,是足太阴脾经与足厥阴肾经的交会穴,腹痛,疝气,崩漏,带下。 拍两腘——强肾气,治疗一切腰腿痛 腘窝中有委中穴,“腰背委中求”,腰背腿部疾病委中穴可以调理。 委中: 主治:腰背痛、坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。 委阳: 主治: 腹满,小便不利,腰脊强痛,腿足挛痛。 (二)饮食养生 《黄帝内经·素问》有“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”及“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”的记载。 “五谷为养”是指黍、秫、菽、麦,稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质,菽则富含蛋白质和脂肪等。谷物和豆类同食,可以大大提高营养价值。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质

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