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论钢琴演奏中的放松 　　摘要：钢琴演奏中的放松，是钢琴演奏的重要技巧之一。这里所说的放松，主要是指生理和心理上的放松。生理放松，是指身体上的放松，要求演奏者有正确的坐姿和弹奏方法；心理放松，是一种心理状态，是建立在娴熟的技能和相对熟悉的环境之上的。两者相接合，溶为一体，才是真正意义上的放松。只有在演奏中学会放松，才能达到更高的艺术境界。 　　关键词：钢琴演奏；生理放松；心理放松 　　 　　Summary : pianist, relax, is one of the most important skills pianist. It said the easing mainly refers to the physical and psychological relaxation. Physical relaxation, and proper lighting for musicians and piano; Psychological relaxation, and is based on the skills and skilful relative familiar environment above. Taken jointed together, adding to the integration is a real sense of relaxation, and thereby achieve a higher artistic level. 　　Keyword : pianist；physicalrelaxation ； psychologicalrelaxation 　　 　　“放松”这个词语，经常出现在我们的生活中。对于钢琴演奏者而言，放松是必须做到的基本要求之一。周身紧张，肌肉僵硬，会造成人与琴的一种对抗。二者无法接近，在这种情况下，人怎么能用钢琴演奏出好听的音乐呢？因此从一接触钢琴开始,老师就会加入“放松”的概念。那么，究竟什么是放松呢？对于这个问题，每个人都有自己的体会。我认为，放松其实是一种状态，是适合于钢琴演奏的一种状态，但绝不是指松懈不成形的放松。这种状态是既是由内而外的，也是由外而内的。换句话说，就是指生理上和心理上的放松。在演奏中，只有将这两种放松结合起来，那么才算是做到了真正意义上的放松。 　　一、生理上的放松 　　对于一个弹奏钢琴的人来讲，所谓生理的紧张，就是指身体各部位的紧张，如肩膀，臂，手腕，手指等部位的紧张。造成这些部位紧张的原因主要还是演奏方法和技巧方面的问题。在实际的演奏过程中，我们怎样才能做到身体的放松呢？ 　　（一）肘、肩的放松 　　 肘关节是上臂与前臂的连接枢纽，起着传递和调配力量的作用。在演奏时如果肘关节向内或向外翻，首先会影响到手形，出现大拇指滑落到键盘外或掌关节塌陷的现象，同时也会影响弹奏力度和手腕的动作。解决这类问题，可分单一动作练习和结合抒情乐曲练习。单一动作练习：让学生手指站在键盘上，用肘带动小臂、手腕做由内向外或由外向内划圈的动作，就可获得放松感；结合抒情乐曲来练习肘部的放松，在弹奏抒情乐曲时，通常使用轻柔地抬起肘部，用肘部带动手腕，最后带动手指离键的方法使声音连绵、软化，多接触抒情性乐曲，可以使肘关节得到放松。 　　 肩关节的紧张僵硬会引起背部、颈部的酸痛，要达到手臂在键盘上左右移动自如，肩关节必须放松。在练习中，教师要教导学生，多采用长音值的乐曲来研究键盘的深度，分辨力量如何从肩部流向指尖到琴键；同时要学会把身体调整到能使手臂自如活动，只有这样才不会依靠耸起肩膀来腾出手臂活动的空间。学生取得了理性上的认识后，在实践中又能得到教师的不断提醒，慢慢地就会做到放松了。 　　（二）臂、手指的放松 　　手臂部分用力不适当，容易造成手酸。首先，必须随时用意念使手臂放松，在潜意识指挥下，手臂有意地去寻找放松的感觉。在实际的练习中，初学者可以通过“吊指”来练习手臂的放松，还可以通过一些远距离的跳动练习来放松手臂。如乐曲《春之歌》、《采茶扑蝶》中的双手交叉练习，车尔尼849、299中的练习曲，都是很好的练习手臂放松的途径。 　　要想做到手指的松弛，绝不是一件容易的事。在弹奏时，当手指抬起触键发出声音后,就应立刻放松,让刚才触键而收缩的肌肉立即恢复原来平静的状态,只保留一点使琴键不至于起来的重量就行了，绝不是死死的压住琴键，使肌肉不能放松，造成紧张，致使弹奏出来的琴音沉闷，毫无弹性。要想解决这一问题，就是在很慢的速度下,先把弹一个音松一个音的练习练好。比如，我们可以用高抬指去演奏哈农，每一个手指都要抬高后再弹出，指尖保持明确的触感，下键之后马上松掉，这样弹出的音色是清脆、纯净、厚实的。在慢练时如果每个音都能做到弹完就松，手指的灵敏度和触键感都