出汗多,吃芹菜叶等.docVIP

出汗多,吃芹菜叶等 　　出汗多，吃芹菜叶 　　气温逐渐升高，清淡爽口的芹菜是不少人的最爱，但是很多人不习惯吃芹菜叶，似乎吃芹菜茎已经成为大家的一种习惯。 　　从营养学的角度来说，芹菜叶的营养至少有10项指标超过了茎。天气闷热的时节是心血管病的高发期，芹菜叶有平肝降压的作用，其中一种碱性成分，对人体有安神作用，有利于稳定情绪，消除烦躁，但是血压低的朋友不宜多吃。 　　随着气温的升高，人们更容易出汗，出汗会让体内的微量元素流失，尤其是铁元素。芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质，有助增强人的食欲。（老年日报） 　　热天要小口喝水 　　夏天易出汗，当感到口渴时，很多人喜欢一次猛喝个够，其实，这样喝水并不科学。正确的方法是要分多次，小口喝，以每次100~150毫升为宜，间隔时间约为半小时。 　　若是喝得过快、过猛，易导致饮水过量，血液和组织间液中电解质的浓度降低，进而使大量的水渗透到细胞内，导致细胞肿胀而发生水中毒。而一旦脑细胞出现水肿，颅内压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减慢等症状，严重时还会发生昏迷、抽搐等情况，甚至危及生命。 　　发生水中毒时，血液中水分增多，氯化钠浓度下降，会出现稀释性低血钠，患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。为避免水中毒，喝水时，一定要悠着点。（家庭医生报） 　　长痱子，用温毛巾敷 　　夏季温度高、湿度大，如果汗腺分泌过多，汗液蒸发又不畅，渗透到毛孔周围的组织里，就会刺激皮肤出现疹子，这是长痱子的主要原因。 　　婴幼儿之所以容易长痱子，是由于他们的皮肤娇嫩，汗腺发育和通过汗液蒸发调节体温的功能较成年人差一些，汗液不易排出和蒸发。因此，宝宝从外面回来后，千万不要用冷水洗浴，因为冷水一浇，原先张开的毛孔会突然闭塞，导致汗液潴留，就更容易长痱子了。 　　如果孩子已经长痱子了，可以用温毛巾敷，因为汗腺一通，痱子就消了。具体做法是：用温水浸湿毛巾，毛巾尽量热一些，以皮肤能耐受为度，敷在起痱子处。毛巾凉了再换温的，隔2~3个小时敷一次，一般敷两三次就可见效。一旦出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。（大河健康报） 　　怎么用花露水 　　夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还具有一定的除菌、杀菌作用。但如果花露水使用不当，会危害身体健康，使用时应注意避开几个误区。 　　误区1：用越多驱蚊效果越好。为了避免蚊虫叮咬，经常有人将很多花露水涂抹在全身各个部位。但这样做，部分人会出现身体发痒、冒冷汗的症状。所以，抹花露水要适量，避免身体出现不良反应。 　　误区2：人人都能用花露水。国家标准规定，花露水中驱蚊原药不能超过5%，超过这个标准会对人体产生伤害。尤其是在给孩子用花露水的时候，一定要记得稀释4~5倍。 　　误区3：把花露水当药用。有些人出现皮炎等皮肤疾病症状，也会擦花露水以期待改善症状，但需要明确的是：花露水只是一种驱蚊生活用品，有适当祛痱止痒的效果，但是它不是药，不能治疗疾病。 　　误区4：用完花露水，靠近火源。花露水属于易燃品，涂抹完之后不要马上做饭、抽烟等。花露水的酒精浓度达70%~75%，且燃点低，一般24℃就能燃烧。（健康周刊） 　　每周排便不到两次，就算便秘 　　一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需24~48小时，若超过48小时即可视为便秘。但因食物成分、每个人的饮食及排便习惯不同，间隔时间会有很大差异。因此，不能只按排便次数来确定便秘，应按每个人的排便习惯来确定。只要排便通畅，无痛苦，就不算是便秘。 　　现代便秘的概念是：便秘是多种疾病的一个症状。一般表现为大便量太少、太硬、排出困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等，就算便秘。（老年日报） 　　白发长哪里最危险 　　头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。 　　前额白发 　　多为脾胃失调。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。 　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。 　　两鬓白发 　　或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，