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浅谈教师心理健康的维护与促进 　　摘要：本文就近年来，由于教师心理健康问题而引起的打骂学生，体罚学生现象，从教师心理健康标准，教师心理健康的影响因素，教师心理健康的调节与帮助等几个方面，阐述了自己对维护与促进教师心理健康工作的粗浅理解与认识。 　　关键词： 教师 心理健康 标准 影响因素 调节 　　随着社会的发展，教育工作也呈现出越来越多的复杂性与创造性，对教师提出了更高的要求。教师不仅要有广阔的知识视野、丰富的知识储备、良好的道德修养，创新精神、精湛的教学技艺，还必须具有健康的心理素质。心理健康是教师工作的基础和前提条件。那么如何维护教师心理健康呢？笔者以为要从以下几方面着手。 　　一、要了解教师心理健康的标准 　　教师的心理健康直接影响学生的心理健康。只有心理积极、健康的教师，才能正确地对待不同的学生，营造和谐的学习氛围，使学生积极上进、心情愉快，促进学生人格、情感的健康发展。教师心理健康的标准有以下几点： 　　1.对教师角色认同，热爱并勤于教育工作，能够积极投身到工作中，并在其中获得成就感和满足感，能够认识到教师这个职业的优点与缺点，预见在教育工作过程中可能出现的问题，并做好心理准备。 　　2.具有良好的人际关系，具体表现在：（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求互相协调。（2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，不以偏概全。（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面的态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等消极态度。（4）能保持良好的师生关系。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能树立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒行为较少。 　　3.能正确了解自我、体验自我和控制自我。对现实环境有正确的认知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。（2）具有较强的个人教育效能感。（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教学观念，完善自己的知识结构，做出更适当的教学行为。（4）能通过他人认识自我，学生和同事的评价与自我评价较为一致。（5）具有自我控制、自我调节的能力。 　　4.具有教育独创性。在教学活动中，不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点，富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。 　　5.在教学活动和日常生活中均能恰如其分地控制情绪。具体表现在：（1）工作中能保持积极乐观的心态。（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂。（3）能冷静地处理课堂教学中的不良事件。（4）不将工作中的不良情绪带入家庭。 　　二、要分析影响教师心理健康的因素 　　影响教师心理健康的因素主要有以下几种： 　　1.生理因素。生理健康是心理健康的基础和先决条件。生理因素对心理健康的影响主要表现在遗传、发育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保证身体健康，保证身体器官功能正常。 　　2.心理因素。人的心理包括心理过程和人格。其中，心理过程是指知、情、意，人格则包含需要和动机，气质、性格和能力。心理健康的人的各项心理活动应该处于正常状态。 　　3.工作环境因素。学校是教师工作的主要环境，因此教师在学校的工作、人际关系和学校氛围影响着教师心理。 　　4.家庭因素。教师的家庭结构、家庭成员之间的关系、家庭的经济文化背景等都会对教师的心理产生影响。 　　5.社会因素。每个人都是社会的一个细胞，都生存于社会这个大背景之下。社会的意识形态、风气等都会对教师心理产生影响。 　　三、要掌握教师心理健康的自我调节与帮助方法 　　从教师个人来讲，要学会自我心理调节，缓解和减轻心理压力，积极维护自身心理健康。 　　1.要学会调整自己的认知，树立正确的人生观和职业观，以积极的心态对待自我和周围环境。要了解自己的长处和短处，避免用自己的短处和别人的长处相比。要认识到自己的执教过程不可能一帆风顺，必然会遇到困难和挫折，并对此做好充分的准备。 　　2.要善于控制自己的情绪，掌握一些调节情绪的方法，及时消除不良情绪，避免情绪郁积。如放松训练法：从生理上放松，以消除紧张的情绪；合理情绪疗法：转变自己存在的不合理的信念和看法；转移注意法：在情绪低落和压力过大时，通过运动、劳动或从事自己感兴趣的活动来转移注意力等。 　　3.要掌握沟通技巧，建立良好的人际关系。良好的人际关系能使人心情舒畅，舒缓压力。在遇到困难和挫折时，能够把自己的苦闷与烦恼尽情地向朋友倾诉，这是一种极其有效的心理支持。 　　从外部环境来讲，工作环境对教师心理健康的影响不容忽视。学校应充分考虑教师利益，尽量营造和提供和谐、互助友爱的工作环