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浅谈心血管疾病的预防及意义 　　摘要：随着社会的发展以及生活方式的改变，老年心血管疾病的发病率和危险因素呈日益增高的趋势。心血管疾病是临床常见病和多发病，病死率高，被称为威胁人类健康的第一杀手。据世界心脏联盟统计，全球每死亡3个人，就有一人是死于心血管疾病，全球每年因心脏疾病和中风死亡人数高达1750万。因此，快速而准确的诊断和及时有效的治疗对降低老年心血管的病死率，延长寿命，提高患者的生活质量具有非常重要的作用。 　　关键词：心血管疾病 预防 意义 　　随着社会的进步，生产力的发展，人们的生活水平也有了很大提高，随之人们的饮食结构也发生了很大的变化，但高脂肪高热量的摄入，使得肥胖的人群也越来越多。这也使得糖尿病、高血压、心脑血管疾病发病率大大增加。据统计，我国目前每5个成年人中就有一个不同程度地患有心血管疾病。到二十一世纪中叶，我国将进人老龄化社会，心血管病即将成为人群中最主要的死亡原因。早期预防、早期诊断、早期治疗心血管疾病成为医学界最关注的问题之一。那么，心血管疾病发病前有哪些症状呢？应如何来预防呢？预防它有何意义呢？下面来谈谈我的一点看法： 　　一、心血管疾病的概念： 　　心血管病是一组心脏和血管疾患，包括：冠心病?心脏肌肉供血血管的疾病;脑血管疾病?大脑供血血管的疾病;周围末梢动脉血管疾病?手臂和腿供血血管的疾病;风湿性心脏病?由链球菌造成的风湿热对心脏肌肉和心脏瓣膜的损害;先天性心脏病?出生时存在的心脏结构的畸形;深静脉血栓和肺栓塞?腿部静脉出现血块，它可移动至心脏和肺部。心脏病发作和中风通常是急性事件，主要是由于堵塞导致血液不能流入心脏或脑部。这种情况发生的最常见原因是在心脏或脑部供血血管内壁上堆积有脂肪层。中风也可能是因脑血管或血栓出血造成。 二、心血管病发病前的症状： 　　1、经常出现眩晕、健忘现象：经常出现眩晕、健忘现象是人体的危险信号，特别是在心脑血管疾病发病前多有眩晕的现象，此时，需要注意意外的发生。 2、血中同型半胱氨酸增高：血中同型半胱氨酸增高，可引起冠心病、脑血管梗塞及脑血管破裂等。实践证明，血中同型半胱氨酸增高，是心脑血管疾病一个独立的危险因素。 3、出现胸闷、心前区疼痛：烦躁不安、胸骨后部出现剧烈的疼痛现象，症状较轻的冠心病患者可以没有心前区疼痛的症状，但是严重的冠心病患者就会出现心绞痛甚至是心肌梗塞，更严重的就是导致猝死的发生。 4、呼吸急促，呼吸困难：心脑血管疾病的主要症状就是呼吸困难、呼吸急促等，通常心功能不全时，就会造成血液和氧气不能很好的输送到心脏，从而导致呼吸困难的发生。 5、经常打哈欠：很多人在春季总是懒洋洋的，哈欠连连。此时，老年人要特别加以注意，有些类似“春困”的症状，其实是心脑血管疾病的预警信号。特别是患高血压、动脉硬化者，由于血管壁弹性降低，流向大脑的血液量减少，致使大脑缺血缺氧，患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而使脑细胞的供血供氧能力得到改善。但这种改善是暂时的，频频打哈欠常预示着缺血性脑中风可能发生，需要引起注意。 　　三、心血管病的预防： 引起心血管病的原因很多，其中遗传占20%;肥胖、不合理饮食、缺乏运动、心理素质差等原因占80%，由此看来，心血管疾病是可以控制与预防的。 　　1、合理的饮食： 　　合理饮食是健康的基石。因为合理的膳食可以达到控制体重、胆固醇、血黏度的目的。老年人的饮食应以高营养、高蛋白、高纤维素、清淡、易消化的食物为主。适当减少钠盐的摄入，不吃或少吃辛辣、刺激的食物，定时进餐，不暴饮暴食。老年人宜戒烟，可少量饮酒。 适量的运动： 　　合理适量的运动可以帮助消耗热量，促进血液循环，有利于增强体质，控制体重。根据自身的具体情况制订合理的运动计划，持之以恒的进行合理强度下的有氧运动，每周应坚持运动不少于150分钟（即每周至少运动5天，每天不少于30分钟），如步行、骑自行车、慢跑、打太极拳、打球、跳舞等。生活规律，睡眠充足，养成良好的生活习惯。 心理的健康： 　　心态平和、心胸开阔是防止心血管疾病的良药。忧虑、烦躁、恐惧、悲伤等不良情绪极易导致心血管疾病的发作。因此老年人应学会控制自己的情绪，保持健康的心理。若身体出现不适应及早就医检查处理，防止病情进一步恶化。 心血管疾病预防的意义： 　　随着社会的发展以及生活方式的改变，老年心血管疾病的发病率和危险因素呈日益增高的趋势。心血管疾病是临床常见病和多发病，病死率高，被称为威胁人类健康的第一杀手。据世界心脏联盟统计，全球每死亡3个人，就有一人是死于心血管疾病，全球每年因心脏疾病和中风死亡人数高达1750万。因此，快速而准确的诊断和及时有效的治疗对降低老年心血管的病死率，延长寿命，提高患者的生活质量具有非常重要的作用。 　　心脑血管疾病临床患病率高，致死率