驾驶员职业心理和生理健康详解.pptVIP

不良情绪的调适方法 1、调整认知和主观感觉受 2、用音乐改善情绪 3、培养情绪修养 4、学会宽容 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 七种常见的情绪困扰调适方法 1、忧虑情绪的调适： —练习从正面的角度看待那些不愉快的事 —不要加入忧虑的谈话，在你一切的谈话中注入信心 —每晚临睡前练习倒空心思 —与充满正能量的人建立友谊 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 抑郁情绪的调适 —必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班。 —留意自己的形象，保持清洁卫生。 —即使抑郁状态，也绝不放弃自己的学习和工作 —不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 —拓宽自己的兴趣范围 —不要将自己的生活与他人的生活比较 —将日常生活中的美好的事情记下来 —与精力旺盛又充满正能量的人交往 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 恐惧情绪的调适 —面对现实，接受事实 —放弃消极无效的行动，采取积极行动 —对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是从心理上做最坏的打算 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 自卑情绪的调适 —正视自卑 —增强自信 —善于补偿 —置身于大众中 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 嫉妒情绪的调适 —坦诚相对，将心比心，对他人想 —培养达观的人生态度，自得其所 —尽量不去与别人双，要多与自己的过去比 —把别人的成就看做是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当做一道风景来欣赏 —学会赞扬别人 —充实自己的生活，扬长避短 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 挫折情绪的调适 —宣泄 —改变认知 —移情转移 —运动 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 紧张情绪的调适 —降低对自己的要求 —转移注意力，劳逸结合 —坦然面对和接受自己的紧张 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 * 医疗急救知识 * 深圳市长途汽车客运有限公司 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 培训过程控制 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 医疗急救知识 * 医疗急救知识 * 道路旅客运输驾驶员 职业心理健康 深圳市长途汽车客运有限公司 培训目标 1、了解影响心理健康的因素。 2、压力与健康的关系。 3、学会积极的应对压力方式。 4、学会管理情绪的方法 。 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 心理健康的定义： 1、身体、智力、情绪十分协调 2、适应环境，人际关系良好 3、有幸福感 4、在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 1、有充分的自我安全感 2、能充分了解自己，并能恰当估计自己的能力 3、生活理想切合实际 4、不脱离周围现实环境 5、能保持人格的完整与和谐 6、善于从经验中学习 7、能保持良好的人际关系 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 心理健康的标准 判断心理是否健康的三项原则 1、心理与环境的统一性 2、心理与行为的统一性 3、人格的稳定性 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 心理健康的特征 1、智力正常 2、情绪稳定与心情愉快 3、行为协调统一 4、人际关系良好 5、良好的适应能力 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 心理健康与身体健康的关系 1、冠心病和A型行为之间有着密切的关系 2、原发性高血压与情绪状态和人格特点有密切关系 3、不良情绪对消化性溃疡起重要作用 4、人格特征与偏头痛的关系 5、过于强烈的情绪情感损害身体健康 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 影响心理健康的因素 1、个人性格特征与心理健康 2、家庭环境与教养方式与心理健康 —家庭环境气氛 —宽严失度的教养方式 3、社会选择与心理冲突 4、生活事件与环境变化 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 一、适应能力与心理健康 适应过程就是当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统作出反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。 包括三个方面：生理适应、心理适应、社会适应。 * 道路旅客运输驾驶员职业心理和生理健康 1 与适应能力有关的基本心理素质 1、对新情况或复杂情况能迅速作出反应 2、对自己能进行全面、客观地评价 3、积极的生活态度和明确的生活目标，自尊、自重、自爱、对自己始终充满自信 4、良好的性格特征，特别是意志品格方面的特征 5、自我控制能力，是决