高校内体育生重塑身体成分提高运动表现.pdfVIP

艺体教学 Arts and Physical Education 高校内体育生重塑身体成分提高运动表现 梁丽娜 庞莉 史旭东 摘 要：身体成分从某种意义上决定了一名高校体育生职业生涯的成败。正如一句话所说的：“真正努力过的人才 会知道天赋的重要”。高校内体育生可以通过营养学手段调整和重塑自己的身体成分，重塑身体成分对高校内体育生训 练计划的正确实施、最佳竞技能力的保持及运动性疾病和创伤的预防等方面都具有重要意义。 关键词：高校体育生；身体成分；重塑；运动表现 一、美国运动医学学会研究得出营养与运动表现之间的关系 的性别和运动。体内脂肪与健康兼容的估计最低水平是男性5％，女性 前一段时间在美国运动医学会网站读到了一篇文章“营养与运动表 12％，但是，最佳的身体脂肪百分比不是适用于每一个人，可能个别高 现”，文章很长，有二十三页，全英文，读起来有点吃力。坦白地说， 校体育生比这些最低要求要高得多，我们应以个人为基础来确定。 我看这篇文章有点困难，首先不说语言上的理解障碍，单从文章中出现 三、通过合理营养重塑身体成分，提高运动表现 的专业术语、专有名词上，就足够让我去查几天图书馆了。美国在这方 由此得出，身体成分从某种意义上决定了一个高校体育生职业生 面的研究确实领先国内很多。在看完这篇文章后，我大脑出现了很多空 涯的成败。正如一句话所说的：“真正努力过的人才会知道天赋的重 白，于是我又求助中国知网有哪些信誉好的足球投注网站关键词“营养学”、“运动表现”等关 要”。身体是父母给的，成分也早已由上天注定，我们可以做的就是通 键词，发现目前国内对此方面的研究确实与美国不在同一个档次，相关 过合理营养来调整和重塑。营养虽不是取得成功的决定因素，然而它对 文献较少，且很少有比较全面或综合营养与运动表现等方面的研究。这 高校体育生训练计划的正确实施、最佳竞技能力的保持及运动性疾病和 篇文章是由是美国饮食协会，加拿大营养师协会和美国运动医学学院， 创伤的预防等方面都具有重要意义。所以我认为，我们国家应该注重对 从体力活动，运动成绩和运动恢复与最佳营养强化的关系角度切入提出 营养和运动表现方面的科学研究，从而为我国体育运动事业做出应有贡 的一些建议。这些组织建议高校体育生在最佳的液体和食物摄入时机， 献。 选择补充恰当的液体和食物，从而提高健康和运动表现。国内的文献对 参考文献： 我有了一定基础的帮助，对于这篇美国运动医学会的文献专业性之强， [1] American Dietetic Association. Position of the American 我只能从以下一个部分谈谈自己的看法。 Dietetic Association， Dietitians of Canada， and the American 二、美国运动医学学会认为身体成分很大程度上决定运动表 College of Sports Medicine： nutrition and athletic performance. J Am Diet Assoc.2000；100：1543-56. 现 （作者单位：上海体育学院） 身体成分和体重是两个有助于最佳运动表现的诸多因素之一。综 合来看，在高校体育生追逐一个既定项目的成功时，这两个因素可能会 影响他们的潜力。体重会影响他们的的速度，耐力和力量，而身体成分 会影响他们的的力量，敏捷，和外型。一个精干的身体，即一个更大的 肌肉、脂肪比例，往往是有利于这些如涉及速度的运动项目的。运动成 绩的准确预测不能完全基于体重和身体成分组成，而应考虑到许多因素 都会有影响。有些被运动支配的高校体育生对他们的体重和结构进行更 改，从而使他们成为更好的高校体育生。比如参加体重级支配的运动， 如摔跤或轻赛艇的高校体育生可能需要减肥或增重，以进行特定的