教科版中学思想品德第五课《文武之道_一张一弛》 2.pptVIP

* * 第五课 文武之道 一张一弛 学习目标 （一）情感、态度、价值观目标 养成良好的学习习惯，做勤奋加策略型的学习者；热爱生活，追求富有情趣的生活。 （二）能力目标 学会科学用脑，劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐。 （三）知识目标 了解劳逸结合的意义；认识娱乐和休闲对学生素质大发展的重要意义。 劳 逸 结 合 (一) 迟之悟的故事 思考 过度读书给迟之悟带来什么危害？ 过度用脑到底对我们身体健康有什么危害？ 标记 超负荷的学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。 漫画给了你们什么启示？ 从漫画中得到的启示 劳逸结合的意义 在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。心理学家发现，课间休息10分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高30%。片刻的“忙里偷闲”会提高大脑的工作效率，使学习效果更好。一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。 一天中最佳的学习时间?，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。 文明娱乐健康休闲 娱乐、休闲的意义 娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展。 怎样的娱乐有价值、有乐趣？ 有这样几位同学，都知道娱乐的意义，都想在双休日好好的玩一玩，但他们安排的方式大不一样。 仔细比较，哪一个安排的好，为什么？ （提示：我们的计划安排，要学会选择轻松、文明、健康的娱乐方式，不但要学会如何学习，还要学会如何玩，玩出快乐、玩出健康、玩出能力） 　　不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。 总是学习：背英语、做题、写作文、 　制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。 完成学习任务，接触自然、社会，参加有意义的活动。 A B C D ?? 时 间 段 选 项 学习 玩耍 休息 其他（具体所做的事） 课间10分钟 午休时间 下午放学后至晚饭前 晚饭后到19：00 19:00～21:35 21:35以后 健康休闲方式一览 文化知识类：上网浏览、阅读书报、课外英语、趣味数学等 技能操作类：陶艺、电子游戏、小制作、种植、养殖、绘画、书法等 文艺娱乐类：唱歌、跳舞、弹奏乐器、下棋、欣赏音乐、看电视等 体育锻炼类：游泳、打球、爬山、郊游、远足等 社会服务类：做青年志愿者、做家务、当辅导员等…… 总结： 休闲不是单一的休息，休闲是健康的，能使人身心愉快、陶冶情操的，是为了更好的学习和工作。 英国现代杰出的戏剧家萧伯纳，活了94岁，直到晚年还精力旺盛的从事创作。萧伯纳的性格豁达而富有幽默感，精神生活丰富，充满高雅情趣。 他从不喝酒，不吸烟，连茶和咖啡也不喝，常以粗面包和蔬菜为主食；同时，他坚持体育锻炼，坚持冷水洗浴、游泳、长跑和散步；他还喜欢骑马、骑自行车、打拳。 到了晚年，他极喜爱日光浴，成为一个热烈的太阳崇拜者。 休闲与健康有关系么？（举例说明） （四）、辨析高雅情趣 我们应如何做到文明娱乐、健康休闲？ * *