《大学生体育与健康（上册）》第十二章.doc

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课题

第十二章大学生体质健康测试

课时

2课时（90min）

教学目标

知识与技能目标：

（1）了解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。

（2）熟悉《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目与评分标准。

（3）掌握《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试方法、操作流程和注意事项。

（4）掌握大学生体质健康测试成绩的提高方法。

素养目标：

（1）掌握科学的运动方法，增强体质。

（2）树立主动帮助他人的意识。

教学重难点

教学重点：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试方法、操作流程和注意事项，大学生体质健康测试成绩的提高方法

教学难点：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试方法、操作流程

教学方法

问答法、讨论法、讲授法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

课前任务

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，将学生分组并分工，完成课前任务

请各组组长组织组员查找相关资料或扫码观看微课视频，讨论并回答下列问题：

问题1：你知道大学生体质健康测试都有哪些项目吗？具体的标准和分值是多少?

问题2：大学生体质健康测试成绩的提高方法都有哪些？

【学生】完成课前任务

考勤

【教师】清点上课人数，记录好考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

教学过程

第1、2课时

问题导入

【教师】提出以下问题：

我们很在意别人眼中的自己的形象。那么，我们有没有关注过自己“身体数据化的形象”？体测就是为我们生成了一份独一无二的“身体健康数据报告”。你是希望这份报告显示“动力不足、续航差、易卡顿”，还是“性能强劲、运行流畅、潜力巨大”

【学生】思考、举手回答

【教师】通过学生的回答引入要讲的知识

传授新知

第一节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明

【教师】通过多媒体讲解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明

教师】引导同学扫码观看视频“《国家学生体质健康标准（2014年修订）》”（详见教材），并提出以下问题：

请概述《国家学生体质健康标准》的主要内容，并解释其对学生体质健康评估的重要性。

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

【学生】聆听、记录、理解

第二节大学生体质健康评价指标与分值

【教师】通过多媒体讲解大学生体质健康评价指标与分值

一、评价指标与权重

二、评分标准及加分标准

【学生】聆听、记录、理解

第三节大学生体质健康测试项目

【教师】通过多媒体讲解大学生体质健康测试项目

一、体重指数

（一）测试器材

测试器材为身高体重测量仪。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

二、肺活量

（一）测试器材

测试器材为肺活量测试仪和干燥的一次性吹嘴。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑

（一）测试场地与器材

测试场地为400m、300m或200m跑道，测试器材包括发令旗一面、秒表若干块。

（二）测试方法

四、立定跳远

（一）测试器材

测试器材为立定跳远测试仪。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

五、引体向上（男）

（一）测试器材

测试器材为引体向上测试仪。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

六、仰卧起坐（女）

（一）测试器材

测试器材为仰卧起坐测试仪。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

七、坐位体前屈

（一）测试器材

测试器材为坐位体前屈测试仪。

（二）测试方法

（三）操作流程

（四）注意事项

【学生】聆听、记录、理解

第四节大学生体质健康测试成绩的提高方法

【教师】通过多媒体讲解大学生体质健康测试成绩的提高方法

一、身体形态类测试成绩的提高方法

（一）平衡膳食

（二）规律作息

（三）适度运动

二、身体机能类测试成绩的提高方法

（一）呼吸训练

（二）体育锻炼

三、身体素质类测试成绩的提高方法

（一）50m跑

1．技术训练

2．力量训练

3．反应速度训练

（二）坐位体前屈

1．静态拉伸

2．动态拉伸

（三）引体向上（男）

1．力量训练

（1）俯卧撑。

（2）哑铃弯举。

（3）高位下拉。

2．耐力训练

3．间歇训练

（四）仰卧起坐（女）

1．力量训练

2．耐力训练

（五）1000m跑（男）与800m跑（女）

1．耐力训练

2．呼吸训练

【学生】聆听、记录、理解

任务实施

【教师】对学生进行分组，每组4～6人，并选出一名组长，然后组织学生以小组为单位，开展以下活动：

“大学生体质健康项目测试”

1.每组自行组织，按照大学生体质健康测试项目进行成绩测试。

2.根据自己的测试成绩与标准进行比对，思考自己还有哪些方面不足，需要继续进行锻