《大学生体育与健康（上册）》第十四章.doc

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课题

第十四章体能舒缓运动——健身气功

课时

2课时（90min）

教学目标

知识与技能目标：

（1）掌握八段锦的基本动作。

（2）掌握五禽戏的基本动作。

素养目标：

（1）领会中国传统武术文化，增强文化自信。

（2）传承中华武术，孕育中国心，厚植中国情。

教学重难点

教学重点：八段锦、五禽戏的基本动作

教学难点：八段锦、五禽戏的基本动作

教学方法

问答法、讨论法、讲授法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

课前任务

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，将学生分组并分工，完成课前任务

请各组组长组织组员查找相关资料或扫码观看微课视频，讨论并回答下列问题：

同学们，太极拳的动作是舒缓的，讲究以柔克刚。那八段锦的动作又是什么样的呢？

【学生】完成课前任务

考勤

【教师】清点上课人数，记录好考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

教学过程

第1、2课时

问题导入

【教师】提出以下问题：

同学们，我国传统的健身方法都有哪些？它们都有什么作用？

【学生】思考、举手回答

【教师】通过学生的回答引入要讲的知识

传授新知

第一节八段锦

【教师】通过多媒体讲解八段锦

一、八段锦概述

【教师】引导同学扫码观看视频“八段锦的历史与文化内涵”（详见教材），并提出以下问题：

观看视频，初步了解八段锦的历史和文化内涵，思考八段锦的基本动作都有哪些？

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

八段锦的基本动作

（一）双手托天理三焦

（二）左右开弓似射雕

（三）调理脾胃须单举

（四）五劳七伤往后瞧

（五）摇头摆尾去心火

（六）双手攀足固肾腰

（七）攥拳怒目增气力

（八）背后七颠百病消

【教师】提出以下问题：

练习八段锦对身体有哪些益处呢？

【学生】思考、回答

【教师】总结学生的回答

【学生】聆听、记录、理解

第二节五禽戏

【教师】通过多媒体讲解五禽戏

一、五禽戏概述

【教师】引导同学扫码观看视频“五禽戏”（详见教材），并提出以下问题：

虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏及鸟戏对身体各有哪些益处？

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

二、五禽戏的基本动作

（一）预备势

（二）虎戏

（三）鹿戏

（四）熊戏

（五）猿戏

（六）鸟戏

（七）收势

【学生】聆听、记录、理解

任务实施

【教师】组织学生以小组为单位开展以下活动，并讲解实施步骤

实施步骤

（1）有哪些信誉好的足球投注网站关键词“五禽戏”，然后对搜集到的五禽戏视频进行跟练。

（2）结合五禽戏的音乐反复进行对照练习。

【学生】观看、按要求进行练习

【教师】评价学生任务实施成果，并进行总结

项目考核

【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测”的例题，并要求学生作答

一、选择题

1．五禽戏模仿的动物中不包括（C）。

A．虎B．鹿C．豹D．鸟

2．八段锦是一套由（D）节肢体动作组成的锻炼方法。

A．4B．6C．7D．8

二、判断题

八段锦有文八段和武八段之分。文八段为立式，武八段为坐式。（×）

三、填空题

五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态进行健身的一种运动。

【学生】思考、举手、回答

【教师】公布正确答案、讲解

课堂小结

【教师】简要总结本节课的要点

第一节中介绍了八段锦概述、八段锦的基本动作；

第二节中介绍了五禽戏概述、五禽戏的基本动作。

【学生】总结回顾知识点

作业布置

【教师】布置课后作业

复习课堂上所学知识。

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【学生】完成课后任务