《大学生体育与健康》题库及答案.docx

《大学生体育与健康》题库

一、单项选择题

1.憋气练习有利于运动员表现出()

?A.相对力量

?B.最大力量?√

?C.爆发力

?D.耐力

2.下面不属于克服自身体重的练习是()

?A.引体向上

?B.倒立推起

?C.使用拉力器?√

?D.纵跳

3.“立定三级跳远”属于()

?A.等长性收缩训练

?B.超等长收缩训练?√

?C.等张性收缩训练

?D.等动性收缩训练

4.金字塔式训练法是为了提高()

?A.最大力量?√

?B.灵敏素质

?C.柔韧素质

?D.耐力素质

5.机体在局部疲劳时更适用于发展运动员的()

?A.爆发力

?B.最大力量

?C.灵敏素质

?D.耐力?√

6.速度练习一般应安排在训练课的()

?A.前半部分?√

?B.任何时间

?C.中间部分

?D.后半部分

7.排球运动员大力发球动作中的击球是一种()

?A.最大力量

?B.力量耐力

?C.快速力量?√

?D.相对力量

解析：

8.运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是()

（分数：1.00）

?A.牵引跑?√

?B.逆风跑

?C.上坡跑

?D.负重跑

9.径赛运动员作高抬腿跑和小步跑练习主要是为了提高()

?A.速度?√

?B.最大力量

?C.耐力

?D.灵敏

10.持续训练法主要用于发展运动员的()

?A.磷酸原供能无氧耐力

?B.糖酵解供能无氧耐力

?C.有氧耐力?√

?D.无氧耐力

二、判断题

11.运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。()

?A.正确?√

?B.错误

12.构成体能的身体形态、机能、素质都是相互独立，互不影响的。()

?A.正确

?B.错误?√

13.力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。()

?A.正确?√

?B.错误

14.依据力量素质与运动专项的关系，力量素质可分为绝对力量和相对力量。()

?A.正确

?B.错误?√

15.发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60%左右。()

?A.正确

?B.错误?√

16.反应速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。()

?A.正确

?B.错误?√

17.无氧耐力也叫速度耐力。()

?A.正确?√

?B.错误

18.在发展运动员有氧能力时，无氧供能的消耗可忽略不计。()

?A.正确

?B.错误?√

19.动作速度就是指人体在特定方向上位移的速度。()

?A.正确

?B.错误?√

20.在发展运动员的最大力量时，一般负荷强度要大，但次数不宜过多。()

?A.正确?√

?B.错误

21.训练中常使用的爆发力就是快速力量。()

?A.正确

?B.错误?√

22.少年儿童处于身体素质发展的敏感期，因此要全力挖掘他们的竞技潜力。()

?A.正确

?B.错误?√

三、案例题

23.案例：崔文华是我国优秀的举重运动员，在十运会上，31岁的他实现了举重105公斤级四连冠的目标。他不仅技术全面，而且善于学习、钻研举重业务。他在训练之余总结经验，把自己的体验写成文章，以便更好地为举重训练实践服务。他认为自己成功的经验是加强身体素质训练，其中不可少的是有氧训练。问题：何为有氧训练?其特点和形式又是什么?有氧训练在举重训练中究竟起什么作用?

解析：(1)有氧训练是指肌体在氧气供应充分的情况下，长时间进行运动训练的能力。其特点是，训练强度相对较少，一般心率在130次/分钟～150次/分钟。其最常见的形式是：慢跑、游泳、骑车、跳绳等。(2)举重训练是典型的无氧运动之一。①无氧训练应以有氧训练为基础，无氧耐力的发展建立在有氧耐力提高的基础上。比赛中经常会出现连续试举的情况，如果没有有氧耐力做基础，就会感到很吃力，呼吸急促、肌肉力量不能迅速恢复到最好状态，导致试举失败，比赛不能取得好成绩。平时就应注重有氧耐力的训练及提高，中等强度多次数的训练是有必要的。②坚持有氧耐力训练使得心脏增大，提高心脏每搏输出量。从而为无氧耐力的发展奠定基础。③举重训练中适度地进行有氧训练能提高训练负荷能力，承受更大的运动量，且不易产生疲劳。④有氧训练对减少皮下脂肪有重要作用。如赛前(指一个月左右)做一些适当的有氧训练，对需要降低体重的运动员有较大的作用，从而保持与参赛级别所接近的体重。⑤举重训练本是一个极为枯燥的运动项目，神经系统易产生极度疲劳。适度的有氧训练对消除训练疲劳有一定作用。有氧训练对举重来说是一种积极性的休息，能较好地调节大脑皮层的兴奋和抑制的平衡，使训练后的乳酸更快消除，神经疲劳得到恢复。

24.结合运动项目谈谈如何抓好体能训练。

解析：(1)合理地安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质，提高运动员