《大学生体育与健康（上册）》教学大纲.doc

《大学生体育与健康（上册）》教学大纲

【课程名称】大学生体育与健康（上册） 【课程编码】

【课程类别】公共必修课【适用专业】各专业

【授课单位】 【总学时】54

【编写执笔人】 【编写日期】

一、课程定位和课程设计

本课程是大学公共基础课程中的一门必修课，是培养学生综合素质的重要环节，是学校课程体系的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节。本课程以提升学生体质健康水平为核心目标，严格遵循体育教育规律与学生身心发展特点，科学规划了体能训练与运动项目体系。同时，本课程明确了各年级的具体指标与达标要求，为科学、客观地评价学生体质健康水平提供了依据。

本课程立足当代学生身体素质发展需求，融合现代体能训练理念，旨在全面提升学生的身体素质和运动能力，培养其良好的锻炼习惯和健康的生活方式。通过学习本课程，学生能够喜爱并积极参与运动当中，享受运动的乐趣；学会锻炼身体的科学方法，掌握基本运动技能，提升运动能力，提高职业体能水平；树立健康观念，掌握健康知识与职业相关的健康安全知识，形成健康文明的生活方式；遵守体育道德规范和行为准则，发扬体育精神，塑造良好的体育品格，增强责任意识、规则意识和团队意识；帮助学生在锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，使学生获得全面发展。

课程内容和课时分配

本书按照知识体系分为体育理论篇、体能训练篇和体能实践篇，共十五章。体育理论篇重点阐述基础理论知识，包括大学体育、大学生健康教育、大学体育与健康的课程思政建设、运动卫生与保健。体能训练篇系统介绍增强体能和提升体质健康水平的方法，包括体能训练的理论基础、力量训练、速度训练、灵敏性训练、耐力训练、柔韧性训练、核心稳定性训练、大学生体质健康测试。体能实践篇则聚焦体能在不同运动项目中的应用与表现，包括体能基础运动——田径运动、体能舒缓运动——健身气功、体能挑战运动——冰雪运动。具体课程内容和课时分配如表所示。

所用教材

课程内容

课时分配

大学生体育与健康（上册）

体育理论篇

第一章

大学体育

第一节体育概述

4

54

第二节大学体育的任务、作用和组织形式

第三节体育竞赛的组织与编排

第四节奥林匹克运动

第二章

大学生健康教育

第一节生理健康教育

2

第二节心理健康教育

第三章

大学体育与健康的课程思政建设

第一节大学体育课程思政建设的紧迫性

2

第二节大学体育课程育人功能的体现

第三节大学体育课程育人体系的建设

第四章

运动卫生与保健

第一节运动的卫生常识

8

第二节运动处方

第三节运动生理反应及其处理

第四节运动损伤的预防与处理

第五节运动伤害的现场急救

体能训练篇

第五章

体能训练的理论基础

第一节体能与体能训练

4

第二节体能训练的生理基础

第三节体能训练的心理基础

第四节体能训练的营养基础

第六章

力量训练

第一节力量的基础知识

2

第二节力量训练的方法

第七章

速度训练

第一节速度的基础知识

2

第二节速度训练的方法

第八章

灵敏性训练

第一节灵敏性的基础知识

2

第二节灵敏性训练的方法

第九章

耐力训练

第一节耐力的基础知识

2

第二节耐力训练的方法

第十章

柔韧性训练

第一节柔韧性的基础知识

2

第二节柔韧性训练的方法

第十一章

核心稳定性训练

第一节核心稳定性的基础知识

2

第二节核心稳定性训练的方法

第十二章

大学生体质健康测试

第一节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明

2

第二节大学生体质健康评价指标与分值

第三节大学生体质健康测试项目

第四节大学生体质健康测试成绩的提高方法

体能实践篇

第十三章

体能基础运动——田径运动

第一节田径运动概述

4

第二节田径运动的基本技术

第三节田径运动的学练方法

第四节田径运动的场地、器械和比赛规则

第十四章

体能舒缓运动——健身气功

第一节八段锦

2

第二节五禽戏

第十五章

体能挑战运动——冰雪运动

第一节单板滑雪

6

第二节越野滑雪

第三节速度滑冰

机动

6

三、课程实施

(一)教学条件

我校十分注重建设和完善本课程的教学设施，如多媒体教室、实训室、网络教学平台、网络数据库等。此外，有一支强大且专业的师资队伍，可以为本课程的教学和课程建设提供有力保障。

在网络资源方面，我校选择与文旌课堂建立课程合作，可有效利用文旌课堂的文旌教学管理平台实施“线上+线下”的混合教学模式，可以帮助教师进行教学，促进学生高效学习。

(二)教学方法建议

在课堂授课和实践教学中可以灵