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2025年健身房安全操作考核安全试题库及答案

一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）

1.健身房跑步机操作中，会员未正确扣紧安全锁扣时，以下处理措施正确的是：

A.提醒会员扣紧后启动设备

B.直接启动设备并口头提醒

C.等待会员自行调整后再启动

D.降低速度启动设备观察

答案：A

2.力量训练区杠铃片安装时，安全销（卡簧）的正确使用规范是：

A.仅需安装一侧安全销

B.两侧安全销需完全卡入杠铃杆凹槽

C.安全销可倾斜放置防止脱落

D.轻重量训练时无需安装安全销

答案：B

3.会员使用坐姿推胸器时，私教的正确站位应为：

A.站在器械正前方观察会员动作

B.站在会员侧后方，双手扶握器械导轨

C.站在会员正后方，距离2米外指导

D.站在器械侧面，单手轻触会员肘部辅助

答案：D

4.动感单车课程中，教练发现某会员膝盖内扣严重，应优先采取的措施是：

A.课程结束后单独提醒

B.立即暂停课程集体纠正

C.走到会员身边轻拍其膝盖外侧引导

D.通过扩音器大声提醒“注意膝盖方向”

答案：C

5.健身房高温瑜伽室（温度38-42℃）的安全湿度应控制在：

A.20%-30%

B.40%-60%

C.70%-80%

D.85%以上

答案：B

6.器械区地垫的厚度要求中，综合训练架（含跳箱）区域地垫厚度至少为：

A.1cm

B.2cm

C.5cm

D.8cm

答案：C

7.会员使用椭圆机时，正确的手姿应为：

A.双手紧握扶手固定不动

B.双手轻扶扶手跟随踏板节奏摆动

C.单手扶扶手，另一只手玩手机

D.双手离开扶手增加训练强度

答案：B

8.健身房夜间闭店前，对力量器械的检查内容不包括：

A.杠铃杆是否复位至支架

B.哑铃片是否按重量归位

C.器械润滑点是否补充润滑油

D.液压式器械活塞杆是否完全收缩

答案：C（润滑维护属日常维护，非闭店检查必项）

9.会员在使用史密斯机做深蹲时，保护员的正确站位和动作是：

A.站在会员正前方，双手托住杠铃杆中部

B.站在会员侧后方，双手扶住杠铃杆两端

C.站在器械后方，通过安全钩控制下降速度

D.站在会员身侧，单手轻触杠铃杆辅助

答案：B

10.健身房泳池区域（非营业时段）的水位应控制在：

A.低于池边10-15cm

B.与池边齐平

C.高于池边5cm

D.排空至1/3深度

答案：A（防止溢水）

11.团体操课（如Zumba）开始前，教练应首先检查的安全事项是：

A.音响设备音量

B.地面防滑程度

C.会员服装是否专业

D.镜子是否清洁

答案：B

12.会员使用划船机时，腰部未保持自然曲度（过度塌腰），教练应：

A.用手轻推会员下背部提醒

B.让会员立即停止训练

C.通过语言提示“收紧核心，保持脊柱中立”

D.调整阻力档位降低难度

答案：C

13.健身房儿童托管区（12岁以下）的监控设备要求为：

A.每10㎡至少1个摄像头，无死角覆盖

B.仅需在入口处安装摄像头

C.摄像头存储周期为7天

D.摄像头高度不低于2米

答案：A

14.泡沫轴使用时，会员若出现局部剧烈疼痛，正确处理方式是：

A.加大压力滚动以“放松深层肌肉”

B.立即停止使用并检查疼痛部位

C.更换更硬的泡沫轴继续

D.降低滚动速度继续操作

答案：B

15.健身房空气净化系统的新风量标准应为：

A.每人每小时30m3

B.每人每小时15m3

C.每人每小时50m3

D.无强制要求

答案：A

16.会员使用高位下拉机时，正确的握距应为：

A.与肩同宽

B.超过肩宽1.5倍

C.窄于肩宽

D.任意握距均可

答案：A（过宽易导致肩部受伤）

17.私教在指导会员进行硬拉时，首先应确认的安全事项是：

A.会员是否穿举重鞋

B.地面是否铺设缓冲垫

C.会员的核心激活程度

D.杠铃片是否对称安装

答案：D（不对称易导致器械倾斜）

18.健身房自动饮水机的水温设置中，热水出口最高温度应不超过：

A.45℃

B.60℃

C.80℃

D.100℃

答案：B（防止烫伤）

19.会员在跑步机上跑步时突然抽筋，教练应首先：

A.立即按下急停按钮

B.扶住