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小学立定跳远教学设计与教案

一、教学设计

（一）指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，遵循小学生身心发展规律和运动技能形成规律。教学中，注重激发学生的运动兴趣，通过情境创设、游戏互动和分层指导，帮助学生掌握立定跳远的基本技术，发展下肢力量、爆发力及身体协调性，培养学生勇敢、自信、合作的优良品质，为终身体育意识的形成奠定基础。

（二）教学对象

小学中年级学生（可根据实际情况调整为具体年级段）

（三）教学目标

1.知识与技能目标：使学生了解立定跳远的动作要领，初步掌握蹬地、摆臂、收腹的协调配合动作，多数学生能基本完成立定跳远动作，部分学生能做到动作连贯、落地平稳。

2.过程与方法目标：通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，积极思考，体验运动乐趣，提高自主学习和合作学习的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生积极进取、勇于挑战的精神，增强集体荣誉感，体验运动成功的喜悦。

（四）教学重难点

*教学重点：蹬地有力，摆臂协调，向前上方跃起。

*教学难点：上下肢动作的协调配合，落地屈膝缓冲，保持身体平衡。

（五）教学准备

1.场地器材：平整的操场或室内体育馆一块，小体操垫若干（或用粉笔画出起跳线和落地区），标志物（如小旗子、彩色锥形桶若干），录音机一台，欢快的音乐。

2.教师准备：熟悉教材，备好教案，检查场地器材安全性，设计好教学情境和游戏。

二、教案

（一）课题：立定跳远

（二）课时：1课时

（三）教学目标

*初步学习立定跳远的技术动作，能说出蹬地、摆臂的动作要领。

*通过练习，发展下肢力量和身体协调性，提高跳跃能力。

*积极参与练习和游戏，表现出勇敢尝试的精神。

（四）教学重难点

*重点：蹬摆协调，向前上方跳。

*难点：落地屈膝缓冲，身体平衡。

（五）教学准备

*场地：操场指定区域，用粉笔画好起跳线和多条平行的落地区标志线（间距适中）。

*器材：小体操垫X块（或替代物），标志物X个，录音机，音乐。

（六）教学过程

1.开始部分（约X分钟）

*集合整队：教师发出信号，学生快速、安静、整齐地集合成四列横队。

*要求：快、静、齐，精神饱满。

*师生问好：“同学们好！”“老师好！”

*宣布本课内容与目标：

*“同学们，今天我们要学习一项新的跳跃技能，它像小青蛙一样能向前跳得很远，大家想不想学？”（引导学生回答）

*“今天我们就来学习‘立定跳远’，通过这节课的学习，希望大家能初步掌握它的动作方法，并能跳得更远、更稳。”

*安排见习生：明确见习生的任务（观察、学习或协助老师）。

2.准备部分（约X分钟）

*热身慢跑与趣味游戏：

*教师带领学生沿场地慢跑，可穿插变向跑、“S”形跑等。（约X分钟）

*游戏：“高人走，矮人走”或“模仿小动物”（如兔子跳、小鸟飞）。（约X分钟）

*目的：活动身体，提高兴奋性，初步活动下肢关节。

*关节活动操：（配乐，教师带领，学生跟做）

*头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动、手腕踝关节运动。

*要求：动作到位，充分活动各关节，避免受伤。

*专项准备活动：

*原地纵跳：体会蹬地和身体向上的感觉。（X次一组，X组）

*原地摆臂练习：模仿立定跳远的摆臂动作，强调向前上方摆。（X次一组，X组）

*弓步压腿、侧压腿。

3.基本部分（约X分钟）

*导入与示范讲解：

*教师：“刚才我们模仿了小青蛙，现在我们就来学学小青蛙是怎样用力向前跳的。”

*教师完整示范立定跳远动作，引导学生观察：老师是怎么跳的？（哪里用力？手臂怎么动？身体姿态怎么样？）

*结合学生的回答，教师进行动作要领讲解，强调“一摆、二蹬、三收腹、四落地”：

*预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调弹性屈伸。

*蹬地起跳：两臂由后向前上方有力摆动，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跃起。

*腾空收腹：身体在空中要充分伸展，然后收腹举腿，准备落地。

*落地缓冲：落地前，小腿向前伸，脚跟先着地，随后迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，两臂自然摆动。

*口诀辅助记忆：“两脚分开站，手臂前后摆，屈膝像弹簧，用力向前跳，落地轻又稳。”

*分解与辅助练习：

1.原地摆臂与蹬地练习：

*学生原地站立，练习摆臂动作，感受摆臂的方向和力量。

*加入蹬地动作：摆臂同时双脚蹬地（不离地或轻微离地），体会蹬摆协调用力。

*教师巡回指导，纠正错误动作。

2.原地向上跳练习：

*强调蹬地有力，向上跳起，落地屈膝缓冲。

*要求：落地轻，保