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2025年中小学生心理健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.当你在课堂上被老师点名回答问题时，感觉心跳加快、手心微微出汗，这种现象最可能是哪种情绪的表现？

A.愤怒

B.紧张

C.悲伤

D.兴奋

答案：B

2.以下哪种行为属于健康的应对压力方式？

A.考试前通宵打游戏转移注意力

B.向信任的朋友倾诉内心的焦虑

C.因为压力大而拒绝吃任何食物

D.偷偷撕毁同学的复习资料缓解情绪

答案：B

3.小琳因为数学考试不及格而自责：“我太笨了，永远学不好数学。”这种想法属于哪种认知偏差？

A.过度概括（以偏概全）

B.非黑即白（极端思维）

C.灾难化想象

D.个人化归因

答案：A

4.进入青春期后，有些同学会因为自己的身高、体型或外貌与同龄人不同而感到自卑。这种心理变化主要与哪个发展任务相关？

A.建立自我同一性

B.发展学习能力

C.培养道德观念

D.掌握社交技巧

答案：A

5.当与同学发生矛盾时，正确的处理步骤应该是：

A.直接争吵→动手推搡→找老师评理

B.冷静倾听→表达感受→协商解决

C.先道歉→不管对错→维持表面和谐

D.告诉其他同学→孤立对方→报复

答案：B

6.以下哪项不属于“积极心理品质”的核心要素？

A.韧性（抗挫力）

B.好奇心

C.嫉妒心

D.感恩

答案：C

7.小明最近两周总是提不起精神，对原本喜欢的篮球也失去了兴趣，食欲下降，晚上难以入睡。他最需要关注的是：

A.学习方法问题

B.可能的抑郁情绪

C.人际关系矛盾

D.家庭经济压力

答案：B

8.面对网络上的负面信息（如恶意评论），正确的应对方式是：

A.持续关注并反复思考

B.立即用更激烈的语言反击

C.关闭页面，与现实中的朋友交流

D.转发给更多人，扩大影响

答案：C

9.当父母因工作忙碌而暂时无法陪伴自己时，正确的理解应该是：

A.父母不爱我了

B.每个人都有自己的责任，陪伴的质量比时间更重要

C.我要通过哭闹让他们重视我

D.以后我也不会关心他们

答案：B

10.以下哪种行为有助于提升“自我效能感”（对自己能力的信心）？

A.设定“下次考试必须考全班第一”的目标

B.每天记录自己完成的一件小事（如按时起床）

C.只和比自己差的同学比较

D.遇到困难时立刻放弃

答案：B

11.小宇因为被同学起了难听的外号而感到难过，他应该：

A.默默忍受，不告诉任何人

B.用同样的方式给对方起外号

C.严肃告诉对方“我不喜欢这个外号，请别叫了”

D.找高年级同学教训对方

答案：C

12.考试前出现“大脑空白”“手心出汗”等现象，最可能的原因是：

A.知识完全没掌握

B.过度的焦虑情绪

C.身体严重疾病

D.睡眠过多

答案：B

13.以下哪项是“成长型思维”的表现？

A.“我数学不好，因为我天生不擅长”

B.“这次没考好，我可以总结错题，下次改进”

C.“我永远不可能学会弹钢琴”

D.“别人比我聪明，我努力也没用”

答案：B

14.当朋友向你倾诉“活着没意思”时，你应该：

A.觉得他在开玩笑，不当回事

B.立刻告诉老师或家长，寻求专业帮助

C.批评他“太脆弱”

D.陪他一起抱怨生活

答案：B

15.合理的时间管理应该：

A.把所有时间都用来学习，不允许娱乐

B.制定计划时预留弹性时间，避免过度紧绷

C.想到什么做什么，完全不规划

D.只做自己喜欢的事，讨厌的任务拖延

答案：B

16.以下哪种沟通方式更容易被他人接受？

A.“你总是乱扔东西，真让人讨厌！”

B.“我看到书桌有点乱，我们一起整理好吗？”

C.“你再这样，我就不理你了！”

D.“别人都能做好，你为什么不行？”

答案：B

17.小佳因为一次演讲比赛忘词而不敢再参加任何活动，这种心理属于：

A.自我激励

B.自我设限（因一次失败否定未来可能）

C.自我保护

D.自我提升

答案：B

18.以下哪项是“情绪ABC理论”中的“B”（信念）？

A.考试没及格（事件）

B.“我太失败了，永远考不好”（想法）

C.感到难过（情绪）

D.躲在房间哭（行为）

答案：B

19.当发现同学可能有自伤