(2025年)体育保健学考试真题集锦(频考类试题)带答案.docxVIP

(2025年)体育保健学考试练习题集锦(频考类试题)带答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.运动中出现肌肉痉挛（抽筋）时，最直接有效的缓解方法是：

A.持续冷敷

B.用力对抗痉挛方向拉伸

C.立即按摩痉挛部位

D.补充高浓度葡萄糖

答案：B

2.闭合性软组织损伤急性期（伤后24-48小时）处理的核心原则是：

A.热敷+按摩

B.制动+冷敷+加压包扎

C.功能锻炼+理疗

D.针灸+红外线照射

答案：B

3.马拉松运动员比赛中出现“极点”现象时，机体内最主要的代谢变化是：

A.脂肪氧化供能比例增加

B.乳酸堆积导致pH值下降

C.肌糖原储备完全耗尽

D.血红蛋白与氧结合能力增强

答案：B

4.儿童少年进行力量训练时，最应避免的训练方式是：

A.轻负荷高重复次数

B.多关节复合动作

C.大负荷短时间爆发

D.动力性与静力性结合

答案：C

5.运动性贫血的主要特征是：

A.白细胞数量显著升高

B.血红蛋白浓度低于正常阈值

C.血小板聚集功能异常

D.红细胞体积异常增大

答案：B

6.运动后出现“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）的主要原因是：

A.肌纤维微小损伤及炎症反应

B.乳酸在肌肉内大量堆积

C.肌肉糖原储备不足

D.运动时电解质流失过多

答案：A

7.老年人进行有氧锻炼时，适宜的心率范围应为：

A.（220-年龄）×60%-70%

B.（220-年龄）×70%-80%

C.（200-年龄）×50%-60%

D.（200-年龄）×80%-90%

答案：A

8.游泳时发生“游泳性中耳炎”的主要诱因是：

A.水温过低导致耳内血管收缩

B.外耳道进水后细菌感染

C.游泳时头部剧烈晃动损伤鼓膜

D.潜水时耳压不平衡导致鼓膜穿孔

答案：B

9.运动前补糖的最佳时间和剂量是：

A.运动前10分钟，50g葡萄糖

B.运动前1小时，1-2g/kg体重低GI碳水

C.运动前30分钟，100g高GI蔗糖

D.运动前2小时，0.5g/kg体重果糖

答案：B

10.中暑的最严重类型是：

A.热痉挛

B.热衰竭

C.热射病

D.日射病

答案：C

二、判断题（每题1分，共10分，正确打√，错误打×）

1.运动中发生鼻出血时，应立即仰头并用力捏紧鼻翼。（×）

解析：仰头可能导致血液倒流至咽喉，正确方法是身体前倾、捏紧鼻翼10-15分钟。

2.肌肉拉伤后24小时内使用热敷会加重局部肿胀和出血。（√）

3.儿童少年脊柱的生理弯曲尚未完全固定，长期不良姿势易导致脊柱侧弯。（√）

4.运动性血尿是指运动后尿中出现大量红细胞，需立即停止运动并就医。（×）

解析：生理性运动性血尿通常量少，休息后可自行消失，无需特殊处理。

5.老年人进行抗阻训练时，应优先选择大重量、少次数的训练模式。（×）

解析：老年人宜采用轻负荷、多重复、慢速度的训练，避免关节损伤。

6.运动后立即大量饮用纯净水可快速补充水分，预防脱水。（×）

解析：纯净水不含电解质，大量饮用可能稀释血液电解质浓度，引发低钠血症。

7.女子经期应完全禁止任何体育活动，避免加重不适。（×）

解析：无严重不适的女性可进行低强度有氧运动（如散步、瑜伽），避免剧烈跑跳或腹压过高动作。

8.运动性疲劳的“超量恢复”阶段，机体能量储备和功能水平会超过运动前状态。（√）

9.网球肘（肱骨外上髁炎）的主要诱因是前臂伸肌群长期反复收缩导致的慢性损伤。（√）

10.运动前进行动态拉伸（如高抬腿、弓步走）比静态拉伸更能有效预防运动损伤。（√）

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述运动中发生低血糖的主要症状及急救措施。

症状：头晕、心慌、出冷汗、手抖、注意力不集中，严重时意识模糊甚至昏迷。

急救措施：立即停止运动，取坐位或平卧位；口服15-20g快速吸收的糖类（如葡萄糖水、果汁、糖果）；15分钟后症状未缓解可重复补充；若出现昏迷，立即送医静脉注射葡萄糖。

2.试述儿童少年运动系统的解剖生理特点及体育保健要点。

特点：骨骼有机质多、无机质少，弹性大易变形；肌肉含水分多、蛋白质少，力量和耐力较差；关节囊和韧带较松弛，灵活性好但稳定性不足。

保健要点：避免长时间同一姿势或负重练习，预防脊柱侧弯；选择多样化运动发展肌肉群，避免过早专项化；控制力量训练强度（负荷≤体重的50%），以动力性练习为