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(2025年)体育与健康基础知识测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.正常成年人在安静状态下的心率范围通常是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

2.运动中出现轻度肌肉拉伤时，正确的处理措施是（）

A.立即热敷并按摩

B.停止运动，冰敷患处

C.继续运动，通过活动缓解

D.涂抹红花油并剧烈揉搓

答案：B

3.人体运动时的主要供能系统不包括（）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.脂肪氧化系统

D.蛋白质分解系统

答案：D

4.计算体质指数（BMI）的公式是（）

A.体重（kg）÷身高（m）

B.体重（kg）÷身高（m）2

C.身高（m）÷体重（kg）

D.身高（m）2÷体重（kg）

答案：B

5.以下哪种维生素与视觉功能密切相关（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

6.青少年骨骼发育的关键期是（）

A.3-6岁

B.7-12岁

C.13-18岁

D.19-25岁

答案：C

7.有氧运动的特点不包括（）

A.强度较低

B.持续时间长

C.主要消耗糖原

D.心率维持在最大心率的60%-80%

答案：C

8.运动后出现“极点”现象时，正确的应对方法是（）

A.立即停止运动

B.降低运动强度，调整呼吸

C.补充大量水分

D.加快运动节奏，突破极限

答案：B

9.足球比赛中，进攻队员处于越位位置的判定条件是（）

A.比球更接近对方球门线，且比倒数第二名防守队员更靠前

B.比球更接近对方球门线，且比倒数第三名防守队员更靠前

C.与球平行，且比倒数第二名防守队员更靠后

D.比球更靠后，且比倒数第二名防守队员更靠前

答案：A

10.下列哪种食物属于优质蛋白质的主要来源（）

A.大米

B.鸡蛋

C.薯条

D.可乐

答案：B

11.运动处方的核心要素不包括（）

A.运动频率

B.运动强度

C.运动场地

D.运动时间

答案：C

12.预防运动性低血糖的合理措施是（）

A.运动前空腹

B.运动前摄入高糖食物

C.运动中大量饮水

D.运动后立即补充蛋白质

答案：B

13.青少年近视的主要诱因不包括（）

A.长时间近距离用眼

B.户外运动不足

C.均衡饮食

D.不良读写姿势

答案：C

14.羽毛球比赛中，单打场地的宽度是（）

A.5.18米

B.6.10米

C.7.15米

D.8.23米

答案：A

15.下列哪种运动对增强心肺功能最有效（）

A.瑜伽

B.慢跑

C.静力拉伸

D.平板支撑

答案：B

16.运动中发生踝关节扭伤，正确的处理顺序是（）

A.热敷→加压包扎→抬高患肢

B.冰敷→休息→加压包扎→抬高患肢

C.按摩→活动关节→涂抹药物

D.立即走动→促进血液循环

答案：B

17.人体必需的微量元素不包括（）

A.铁

B.钙

C.锌

D.碘

答案：B

18.下列哪项不属于健康的生活方式（）

A.每天保证7-9小时睡眠

B.每周进行150分钟中等强度运动

C.长期熬夜学习或工作

D.饮食遵循“膳食宝塔”原则

答案：C

19.篮球比赛中，进攻方在三分线外投篮命中，得分为（）

A.1分

B.2分

C.3分

D.4分

答案：C

20.运动后不宜立即进行的行为是（）

A.补充淡盐水

B.进行低强度整理活动

C.洗冷水澡

D.更换潮湿的衣物

答案：C

二、判断题（每题1分，共10分）

1.运动时心率越高，锻炼效果越好。（）

答案：×

2.膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。（）

答案：√

3.青春期是身体发育的第二个高峰，身高、体重增长迅速。（）

答案：√

4.运动前不需要热身，直接开始剧烈运动可以节省时间。（）

答案：×

5.空腹运动容易导致低血糖，因此运动前应适当摄入碳水化合物。（）

答案：√

6.近视一旦形成，通过锻炼可以完全恢复视力。（）