拒绝零食健康成长班会教案.docxVIP

一、班会主题

拒绝零食，健康成长

二、班会背景

在当前的校园生活中，学生吃零食的现象较为普遍。部分学生甚至养成了以零食代替正餐的习惯，这不仅影响了正常的三餐饮食，干扰了课堂秩序，更对其身体健康成长带来了潜在的负面影响。诸如龋齿、肥胖、营养不良等问题，都与不健康的零食消费习惯有着密切联系。为引导学生树立正确的饮食观念，培养健康的生活方式，特召开此次主题班会。

三、班会目标

1.认知目标：使学生了解常见零食的种类及其对身体健康的潜在影响，认识到过量食用不健康零食的危害，明确健康饮食对生长发育的重要性。

2.情感目标：引导学生树立对健康饮食的积极态度，激发学生关注自身健康的意识，培养拒绝不健康零食的自觉性。

3.行为目标：帮助学生学会辨别健康与不健康的零食，掌握科学、合理的零食选择方法，逐步养成良好的饮食习惯，减少对不健康零食的依赖。

四、班会对象

小学中高年级学生

五、预计时长

40分钟

六、班会准备

1.教师准备：

*收集各种零食的包装（健康与不健康的），如水果干、坚果、酸奶、薯片、辣条、糖果、巧克力等。

*制作PPT课件，包含零食图片、相关健康知识、小故事、小问答等。

*准备一些关于零食危害的真实案例或科普短视频（可选，注意时长和内容适宜性）。

*准备白板或大张纸，马克笔。

*小奖品或荣誉卡（如“健康小卫士”贴纸）。

2.学生准备：

*提前观察自己和同学平时常吃的零食。

*思考自己为什么喜欢吃某种零食。

七、班会流程

（一）导入：零食的“诱惑”（5分钟）

1.谈话引入：

*教师：“同学们，大家好！我想问大家一个轻松的问题，你们平时喜欢吃零食吗？（等待学生回应）那你们最喜欢的零食是什么呢？谁愿意和大家分享一下？”（邀请2-3名学生简单分享）

*教师：“看来零食对我们的吸引力可真不小啊！下课的时候、放学路上，甚至有时候在书桌里，我们都能看到零食的身影。零食是不是真的‘百利而无一害’呢？今天，我们就一起来聊一聊‘零食’这个话题，探讨如何才能‘拒绝零食，健康成长’。”（板书班会主题）

（二）零食的“真面目”：辨明优劣（10分钟）

1.零食分类小讨论：

*教师展示收集到的各种零食包装：“老师这里有一些大家平时可能会吃到的零食，我们来给它们分分类，看看哪些是‘好朋友’，哪些可能是‘捣蛋鬼’？”

*引导学生将零食分为“健康零食”和“不健康零食”两大类，将包装贴在白板相应区域。

*健康零食举例：新鲜水果、原味坚果（适量）、酸奶、蒸煮类玉米/红薯、全麦面包等。

*不健康零食举例：高糖饮料、油炸食品（薯片、炸鸡块）、膨化食品、腌制食品、含有过多添加剂的彩色糖果、辣条等。

2.“不健康零食”的危害剖析：

*教师：“为什么我们把这些（指不健康零食）称为‘捣蛋鬼’呢？它们到底会给我们的身体带来哪些麻烦呢？”

*结合PPT或短视频，引导学生认识不健康零食的危害：

*影响正常三餐：吃太多零食，正餐就吃不下了，营养不均衡。

*损害牙齿健康：高糖零食容易导致蛀牙。

*导致肥胖：高热量、高脂肪零食吃多了容易发胖，影响体型和运动能力。

*影响身体健康：过多的盐分、添加剂、防腐剂可能加重身体负担，长期食用对肝肾功能等有潜在影响。

*（可选）小故事/案例分享：简述一个因长期食用不健康零食导致健康问题的小故事（注意保护隐私，可用化名或泛指）。

（三）我们的“零食习惯”：反思与分享（7分钟）

1.小组讨论：

*教师：“现在请大家安静地想一想，自己平时吃零食的习惯是怎样的？有没有经常吃一些我们刚才说到的‘不健康零食’呢？吃零食的时间合适吗？”

*组织学生进行小组讨论（4-5人一组），分享自己的零食习惯，并讨论哪些习惯需要改进。

2.代表发言：

*邀请1-2个小组的代表分享讨论结果，鼓励学生坦诚交流。

*教师引导：“看来，我们很多同学都意识到，有时候确实吃了一些不太健康的零食，或者吃零食的时间不太恰当。”

（四）健康“食”尚：我的零食我做主（10分钟）

1.如何“聪明”吃零食：

*教师：“完全不吃零食可能有点困难，而且有些健康的零食对我们补充能量是有好处的。那么，我们应该如何‘聪明’地选择和食用零食呢？”

*引导学生总结健康吃零食的原则，教师板书关键点：

*选择是关键：优先选择天然、无添加或少添加的健康零食（如水果、蔬菜、奶制品、全谷物）。

*时间要适宜：两餐之间（如上午10点、下午3点左右），避免餐前半小时内及睡前吃零食。

*量要控制：零食不能替代正餐，浅尝辄止，不能贪多。

*注意卫生：购买正规厂家生产的零食，注意保质期，不吃“三