2025年下学期高中情商商数商数管理试卷.docVIP

2025年下学期高中情商商数管理试卷

一、单项选择题（每题3分，共30分）

情商的核心维度不包括以下哪项？

A.自我意识

B.逻辑推理能力

C.社会意识

D.人际关系管理

当你感到考试焦虑时，以下哪种方法属于“自我管理”中的放松技巧？

A.与同学激烈争论题目答案

B.进行4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒）

C.反复回忆过去考试失败的经历

D.熬夜刷题以消除焦虑

小明在小组合作中发现组员小李因家庭问题情绪低落，工作效率下降。高情商的处理方式是：

A.指责小李“拖团队后腿”

B.假装没看见，继续完成自己的任务

C.私下询问“最近是不是遇到困难了？需要我帮忙吗？”

D.向老师举报小李不称职

下列哪项不属于“非暴力沟通四步法”的内容？

A.客观描述事实

B.表达自己的感受

C.直接批评对方的错误

D.提出具体请求

情绪日记的主要作用是：

A.记录每天的开心事，忽略负面情绪

B.识别情绪模式，了解情绪触发点

C.向他人展示自己的情绪状态

D.代替正式的心理治疗

当同学因意见不合与你发生冲突时，高情商的第一步是：

A.立即反驳对方观点

B.保持冷静，控制自身情绪

C.沉默不语，避免进一步争执

D.向周围同学寻求支持

“情绪轮”工具的核心功能是：

A.强制压制负面情绪

B.精确识别和命名复杂情绪（如区分“焦虑”与“恐惧”）

C.预测未来一周的情绪变化

D.比较自己与他人的情绪强度

下列哪项是“社会意识”的典型表现？

A.意识到自己在公众演讲时会紧张

B.通过朋友的肢体语言判断他在撒谎

C.制定个人学习计划并严格执行

D.因考试失利而自我否定

正念冥想练习的关键是：

A.强迫自己不想任何事情

B.专注于呼吸，不评判地觉察思绪

C.反复默念积极口号

D.在冥想中解决未完成的数学题

情商对高中生的影响不包括：

A.提升学业压力应对能力

B.改善人际关系冲突

C.直接提高数学成绩

D.增强抗挫折能力

二、多项选择题（每题5分，共20分）

自我意识的核心要素包括（）

A.情绪觉察（实时感知情绪状态）

B.自我评估（认识自身优势与局限）

C.自信心（相信自己的价值）

D.快速解决复杂数学问题的能力

有效倾听的技巧包括（）

A.全神贯注，不打断对方

B.用眼神和点头回应对方

C.听完后复述对方观点以确认理解

D.边听边思考如何反驳

压力管理的实用策略有（）

A.制定时间管理计划，分解任务

B.通过跑步、瑜伽等运动释放压力

C.回避所有可能引发压力的场景

D.与信任的人倾诉，寻求情感支持

团队协作中培养同理心的方法包括（）

A.换位思考：“如果我是他，会怎么想？”

B.忽视团队成员的个人情绪，专注任务

C.记住队友的生日并送上祝福

D.对他人的失误冷嘲热讽以“激励”其进步

三、情景分析题（每题15分，共30分）

情景一：考试后的冲突

期中考试后，你的好友小王因数学成绩下滑而情绪低落，当众抱怨“肯定是老师题目出得太难，故意针对我”，甚至摔了课本。周围同学议论纷纷，有人觉得他“小题大做”。

问题：

小王当前的情绪属于情商维度中的哪种短板？（3分）

作为朋友，你如何运用“共情表达”和“积极倾听”技巧与他沟通？（6分）

请为小王设计一个简单的情绪调节方案（至少包含2种具体方法）。（6分）

情景二：小组合作的困境

你所在的课题小组需要在一周内完成一份环保报告，但组员小李经常迟到，分工任务也拖延未完成。其他组员对此不满，有人提议“把他踢出小组”，小组氛围紧张。

问题：

该情景中存在哪些情商相关的问题？（4分）

作为组长，你如何运用“冲突解决四步法”（识别冲突、情绪调节、倾听各方、寻求共赢）化解矛盾？（8分）

请列举2个能提升团队凝聚力的具体措施。（3分）

四、实践应用题（20分）

请结合自身经历，完成以下任务：

描述一次你近期经历的负面情绪事件（如考试焦虑、人际矛盾等），并分析该情绪的触发点（如特定场景、他人言行等）。（5分）

运用本节课学到的2种情绪管理技巧（如深呼吸、情绪日记、正念冥想等）记录你的应对过程。（10分）

总结这次经历中你对“自我管理”能力的新认识。（5分）

参考答案及评分标准（部分示例）

一、单项选择题

B（逻辑推理能力属于智商范畴）

B（4-7-8呼吸法是经典的情绪调节技巧）

C（体现社会意识中的同理心）

C（非暴力沟通强调“观察-感受-需求-请求”，避免直接批评）

三、情景分析题（情景一示例）

小王的短板是自我管理（无法调控挫折情绪）和社会意识（忽视他人感受，当众发泄）。（3分）

共情表达：“这次数学题确实比平时难，我看到你复习了那么久，没考好肯定特别委屈吧？”（3分）积极倾听：放下手机，眼神专注，点头回应，等他说