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2025年下学期高中情绪智力管理素养试卷

一、单项选择题（每题3分，共30分）

小明在数学考试中因一道难题卡壳而心跳加速、手心出汗，此时他的哪种情绪调节能力面临考验？

A.情绪识别能力

B.情绪表达能力

C.情绪转化能力

D.情绪耐受能力

当同桌因家庭矛盾情绪低落时，下列哪种回应最能体现共情能力？

A.“别难过了，大家都会遇到这种事。”

B.“你现在是不是觉得特别委屈？我愿意听你说说。”

C.“这点小事不算什么，我比你惨多了。”

D.“要不我们去打球吧，转移下注意力。”

下列哪项不属于情绪智力的核心维度？

A.自我意识

B.自我管理

C.社会意识

D.逻辑推理

小红在班级辩论赛后虽未获胜，但仍主动向对手表示祝贺，这体现了情绪智力中的：

A.挫折承受力

B.积极心态调整

C.人际冲突解决

D.目标导向能力

当感到愤怒时，下列哪种做法不符合健康的情绪宣泄原则？

A.写下愤怒的原因并分析合理性

B.与信任的人倾诉感受

C.摔打物品发泄情绪

D.通过跑步等运动释放压力

小李在小组合作中发现成员意见分歧较大，他先肯定每个人的观点价值，再引导大家聚焦共同目标，这运用了情绪智力中的：

A.冲突管理技巧

B.领导力素养

C.压力管理能力

D.自我激励能力

下列哪项是“情绪粒度”高的典型表现？

A.只能用“开心”“难过”描述所有情绪

B.能区分“焦虑”“紧张”“担忧”的细微差异

C.倾向于压抑自己的真实感受

D.经常因小事情绪失控

疫情期间，学生居家学习时容易产生孤独感，下列哪种方法最有助于提升情绪韧性？

A.沉迷游戏逃避现实

B.制定每日学习计划并坚持执行

C.拒绝与家人沟通以免被打扰

D.熬夜刷手机麻痹自己

教师在课堂上发现学生走神时，用幽默的语言提醒而非批评，这体现了情绪智力中的：

A.情绪觉察能力

B.情境适应能力

C.人际沟通智慧

D.职业倦怠预防

研究表明，长期处于哪种情绪状态会导致免疫力下降？

A.适度紧张

B.慢性焦虑

C.短暂悲伤

D.兴奋激动

二、多项选择题（每题5分，共20分）

下列哪些活动有助于提升中学生的情绪调节能力？（）

A.正念冥想训练

B.撰写情绪日记

C.参与志愿服务

D.观看暴力电影宣泄压力

家庭环境对情绪智力发展的影响体现在哪些方面？（）

A.父母是否接纳孩子的负面情绪

B.家庭沟通中是否允许自由表达观点

C.家长自身的情绪管理示范

D.家庭经济条件的优劣

学校开展情绪教育课程可采取的形式包括：（）

A.角色扮演模拟冲突场景

B.团体辅导中的情绪卡牌游戏

C.邀请心理专家进行专题讲座

D.强制学生分享个人隐私经历

下列哪些属于“情绪劳动”的范畴？（）

A.护士面对患者时保持耐心微笑

B.客服人员被客户投诉后仍礼貌回应

C.学生考试前紧张复习

D.演员在表演中展现角色情绪

三、案例分析题（共30分）

案例一：考场情绪失控事件

初三学生张强平时成绩优异，但在中考模拟考中因第一道物理题耗时过长，突然感到大脑一片空白，随后出现手抖、呼吸急促等症状，最终提前交卷且成绩大幅下滑。事后他表示：“当时满脑子都是‘考砸了怎么办’，越想越慌，根本无法集中精神。”

结合案例分析张强出现情绪失控的原因（至少3点）。（10分）

如果你是张强的朋友，可提供哪些具体方法帮助他提升考场情绪管理能力？（10分）

案例二：宿舍人际关系冲突

某高中女生宿舍因作息习惯差异引发矛盾：小李习惯早睡早起，而其他三位室友经常熬夜聊天。小李多次沟通无效后开始故意制造噪音反击，导致宿舍氛围紧张，甚至出现冷战。

运用情绪智力理论，为解决该冲突提出三步具体方案。（10分）

四、实践应用题（共20分）

请设计一个面向高中生的“情绪管理工具箱”，包含至少5种可操作的方法，并说明每种方法的适用场景和实施步骤。（10分）

假设你是班级心理委员，请撰写一份关于“考前情绪调适”的主题班会发言稿提纲，要求包含科学依据、实操技巧和互动环节设计。（10分）

参考答案及评分标准（主观题）

15题参考答案：

自我期望过高导致压力过载

缺乏对焦虑情绪的提前预判和应对预案

注意力过度聚焦于负面结果（灾难化思维）

情绪调节策略单一（未及时使用深呼吸等放松技巧）

16题参考答案：

认知重构法：引导用“我可以尽力完成会做的题目”替代“必须完美答对所有题”

生理调节法：教授4-7-8呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

积极自我对话：设计个性化鼓励语（如“我已经准备充分，按节奏答题就好”）

模拟训练：在日常练习中设置限时答题环节，逐步适应压力情境

17题冲突解决方案：

情绪暂停与自我觉察：各方先冷静记录自身情绪触发点（如“被噪音吵醒时感到不被尊重”），区分事实与情绪解读；

结